स्पार्किंग, मर्केज़ की सफलता की कुंजी है

• अप्रैल 29, 2024

जुआन मैनुअल मर्केज़ , छठे दौर में अपने करियर के सबसे कठिन प्रतिद्वंद्वी: द फिलिपिनो में दस्तक देने के बाद एक चौंकाने वाली जीत हासिल की मैन्नी पैकियाओ इस अवसर पर, मर्केज़ ने अपने पहलुओं को तेज और बदल दिया प्रशिक्षण योजना।

इसकी दिनचर्या चार केंद्रीय कुल्हाड़ियों द्वारा एकीकृत है, जो अपने कमजोर बिंदुओं पर हमला करने पर केंद्रित है: गति, प्रतिरोध और शक्ति।

चलाएँ। एथलीट रोजाना 4 से 5 किलोमीटर दौड़ता है। यह गतिविधि आपको अपने पैरों की मांसपेशियों में प्रतिरोध हासिल करने की अनुमति देती है, आपके मस्तिष्क के ऑक्सीकरण को बढ़ाती है और आपकी हड्डी की संरचना को मजबूत करती है।

हाथापाई। यह सच्चा मुकाबला स्कूल है। यह आंदोलनों का एक सेट है जो व्यक्ति को अपने स्ट्रोक और गति को अधिकतम करने की अनुमति देता है। यह इसे और अधिक चुस्त और मजबूत बनाता है। इसके अलावा, दिनचर्या में विभिन्न आकारों के दस्ताने का उपयोग किया जाता है, जो पेसो में भिन्न होता है।

हाइपरबेरिक चैंबर: में उसके प्रशिक्षण योजना , बॉक्सर इस विधि के तहत एक और आधे घंटे का अभ्यास करता है, जिसमें 5 और 20 मीटर की गहराई में गोताखोरों द्वारा समर्थित वायुमंडलीय दबाव पर अभ्यास करना शामिल है।

सकारात्मक दृष्टिकोण: जुआन मैनुअल मर्केज़ ने अपनी मानसिक ताकत के लिए अपनी उपलब्धियों का श्रेय दिया। एक सकारात्मक सोच एक हार बनाने के लिए महत्वपूर्ण है कि वह जीत हासिल कर सके, क्योंकि यह एक ऐसे अनुभव को प्राप्त करने की संभावनाएं प्रदान करता है जो आंदोलनों और विस्फोटों में बुद्धि में बदल जाता है।

एक तकनीकी बॉक्सर के रूप में जाना जाता है, जुआन मैनुअल उन्होंने कहा कि उनकी प्रशिक्षण योजना से, शांति, अपने परिवार के विश्वास और अपने कोच के समर्थन, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक थे।

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