कैलोरी को खत्म करें और एरोसालसा के साथ तनाव जारी करें

• अप्रैल 29, 2024

एक ऐसी गतिविधि करने की कल्पना करें जो आपको अनुमति देकैलोरी बर्न करें जब आप अपने शरीर को ढालते हैं, तो यह सब लयबद्ध, चिपचिपा और मजेदार आंदोलनों के माध्यम से होता है। यह एरोसालसा, एक व्यायाम तकनीक है जो लैटिन धुनों के साथ पारंपरिक एरोबिक्स को संतुलित करती है।

संगीत न केवल एक महान उत्तेजक है जब यह व्यायाम करने की बात आती है, यह एक आराम भी है जो आपको काम के लंबे दिनों से जमा तनाव को छोड़ने की अनुमति देता है; इसके अलावा, यह एक दिनचर्या के लिए सही समन्वय प्रदान करता है।

संगीत जिमनास्टिक के अन्य रूपों के विपरीत एरोसालसा को एक निश्चित स्तर के समन्वय की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह कोरियोग्राफिक प्रथाओं की एक श्रृंखला पर आधारित है। इस कारण से, यह गतिविधि दो वर्गों में विभाजित है:

शुरुआती इस स्तर पर लोग खरोंच से शुरू करते हैं, उन्हें किसी भी प्रकार के नृत्य का ज्ञान नहीं होता है। प्रशिक्षक उनका परिचय देता है, पहले, वार्म-अप अभ्यास की एक गर्म दिनचर्या के साथ, फिर उसे विभिन्न प्रकार के लैटिन नृत्य के बुनियादी चरणों को सिखाया जाता है। यह बिंदु महत्वपूर्ण है ताकि व्यक्ति आंदोलनों में आसानी और लय प्राप्त करे।

उन्नत। यहां लोगों के पास लय की एक डिग्री है, इसलिए प्रशिक्षक एक निश्चित संख्या में कोरियोग्राफिक दृश्यों को रखना शुरू करता है जो संगीत और एरोबिक्स अभ्यास को मिलाते हैं।

व्यायाम के इस तरीके के संबंध में एक बड़ा लाभ हैकैलोरी बर्न करें , क्योंकि विभिन्न रूटीन के दौरान कई का सेवन किया जाता है।

इस खेल के अन्य गुणों में हमारे शरीर को अधिक चपलता देना है, साथ ही साथ इसे मजेदार तरीके से चालू करने का अवसर भी है।

एरोसालसा व्यक्ति को अधिक शारीरिक स्थिति प्राप्त करने के अलावा, आत्मसम्मान को बढ़ाने का अवसर देता है। निष्पादित करने के बाद से ट्रैक पर विघटन करने के लिए थोड़ा आत्मविश्वास होना आवश्यक है।

यह अभ्यास क्लासिक एरोबिक्स का एक प्रकार है, इसलिए यह हृदय और श्वसन प्रणाली के साथ-साथ मांसपेशियों की संरचना और कंकाल की मजबूती का पक्षधर है।

कैलोरी बर्न करें इसे दुख का पर्याय नहीं होना है; व्यायाम करने के इस नए तरीके को आज़माएं और उस शरीर को दिखाएं जो आप चाहते हैं। कोशिश करो!

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