प्रसवोत्तर अवस्था में विकृति

• अप्रैल 28, 2024

अपने होने के बाद बच्चा , जब आप अस्पताल से बाहर निकलते हैं और अपने घर पहुंचते हैं, तो ए नया चरण आपके जीवन में और यद्यपि आपके साथ आपके होने की खुशी अवर्णनीय और अविश्वसनीय है, की भावना थकान यह बहुत बड़ा भी हो सकता है।

यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको इस पल का बेहतर सामना करने में मदद कर सकती हैं और अवसाद से बचें .

आपके बच्चे के साथ पहले सप्ताह शानदार और अविस्मरणीय क्षण होंगे, जिसमें वे एक-दूसरे को जानने लगेंगे आप और आपका बेटा यह आपके छोटे से एक की खोज करने का समय है। इस क्षण को संभव के रूप में शांत आनंद लेने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं: अपने बच्चे को जन्म के तुरंत बाद, प्रसव कक्ष या ऑपरेटिंग कमरे में रखें। दाएं पैर से शुरू करने के लिए आपके बच्चे के साथ पहली मुठभेड़ आवश्यक है। इस क्षण में देरी का कोई कारण नहीं है, क्योंकि केवल एक चीज है जो आपके बच्चे और आपको चाहिए एक साथ हो । प्रकृति माँ और बच्चे को मिलने, तलाशने और स्थापित करने के लिए दो घंटे का "अलर्ट" देती है, पहला संचार, त्वचा से त्वचा का संपर्क बनाए रखता है तापमान बच्चे की पूरी तरह से स्थिर , इसे ठंडा होने से रोकना। शिशु के साथ आंखों का संपर्क बनाना, उससे बात करना और उसे सुरक्षित महसूस कराना बहुत महत्वपूर्ण है। स्तन से बच्चे को डालें प्रसव कक्ष आपको प्रोत्साहित करने में मदद करेगा ताकि आपके पास पर्याप्त हो कोलोस्ट्रम और बाद में आपके बच्चे को दूध की आवश्यकता होगी।संयुक्त आवास के लिए पूछें (अपने बच्चे के साथ हर समय) क्लिनिक या अस्पताल में रहें। शिशु और आपको यह जानना शुरू करना होगा कि आत्मविश्वास और क्या बेहतर है अगर हम अस्पताल में पल रहे हैं। कई बार हम मानते हैं कि बच्चे की देखभाल बेहतर तरीके से की जाएगी cunero क्या साथ तुम्हारी माँ , वे विश्वास पूरी तरह से झूठ हैं, उन्होंने हमें विश्वास दिलाया है कि हमें करना चाहिए आराम जबकि कुछ "विशेषज्ञ" नर्सरी में हमारे बच्चे की देखभाल करते हैं, वास्तविकता यह है कि माँ शांत नहीं होगी यदि उसके आसपास कोई बच्चा नहीं है। आप बेहतर आराम करेंगे अगर यह आपके पक्ष में है। इसके अलावा जब आप घर पहुंचेंगे तो आप कम चिंतित, आपने पहले ही बच्चे के साथ कुछ रातें बिताई हैं और इससे आपको यह आश्वासन मिलेगा कि घर पर आप बहुत अच्छा कर पाएंगे। अपनी वृत्ति पर भरोसा रखें। आपकी छोटी की देखभाल के बारे में संदेह, आपकी चिंता और असुरक्षा को बढ़ाएगा। इन भावनाओं से बचने के लिए, अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें और अपनी वृत्ति द्वारा खुद को निर्देशित करें। मातृ वृत्ति यह आप की कल्पना से अधिक शक्तिशाली है। यह मत सुनो कि तुम किस पर संदेह करते हो माँ की क्षमता .

बच्चे को अपने कमरे में सुलाएं । पहले महीनों में आपके छोटे को आपको उसे लगातार खिलाने की आवश्यकता होगी, रात और सुबह के दौरान भी। यह बहुत आसान है अगर आपके पास यह पास है और आपको एक कमरे से दूसरे कमरे में नहीं जाना पड़ेगा। इस तरह से स्तनपान करना आसान हो जाएगा।

स्तन का दूध यह आपके बच्चे के लिए आदर्श भोजन है। अपने बच्चे को खिलाने से आप अपने आत्मसम्मान को मजबूत करेंगे और एक पुरस्कृत अनुभव को जी पाएंगे।आराम करो और सो जाओ जब बच्चा सोता है। उन क्षणों का लाभ उठाएं जब आपका शिशु आराम करने और सोने के लिए सो रहा हो नींद की झपकी भले ही वह दिन हो। चिंता मत करो अगर घर सही स्थिति में नहीं है, अगर कपड़े पूरी तरह से मुड़े और जगह में संग्रहीत नहीं हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से मदद मांगें जो आपके घर को ठीक कर सके, भोजन आदि के साथ।अच्छी तरह से खाएं और दिन में 2 लीटर पानी पिएं । यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जब आप गर्भवती थीं तो आप अपने सेवन में 300 कैलोरी अधिक बढ़ाती हैं, क्योंकि स्तनपान में शामिल ऊर्जा व्यय अधिक होता है। इसका मतलब है कि आपको स्वस्थ रखने वाले स्वस्थ उत्पादों का सेवन बढ़ाना। अड़चन या जंक फूड न खाएं।सहमति दें और आपको आपके लिए जगह दें । वे इस प्रक्रिया का बेहतर सामना करने में आपकी मदद करेंगे। जितना संभव हो सके, आराम करने वाला संगीत सुनें, ध्यान करें और उस अभ्यास को ध्यान में रखें जो आपने साइको-प्रोफिलैक्सिस के दौरान सीखा था; अपने आप को रोने के साथ स्नान करने का समय दें जबकि कोई आपके बच्चे की देखभाल करता है। आराम करने के लिए गर्म स्नान का प्रयास करें, मालिश करें विश्राम , किसी से संपर्क करें मालिश करनेवाली मैं आपके घर जा सकता हूं या प्रसवोत्तर मालिश में विशेष स्थानों पर जा सकता हूं जहां आप अपने बच्चे को ले जा सकते हैं। के पास जाओ प्रसवोत्तर व्यायाम जो साइकोप्रोफाइलैक्सिस पाठ्यक्रमों में पेश किए जाते हैं। यह आवश्यक है कि आप अपने घर को छोड़ने के लिए खुद को समय दें और उन महिलाओं के साथ संपर्क करें जो आपके जैसी ही चीज से गुजर रही हैं। व्यायाम जरूर करें प्रसवोत्तर यह न केवल आपकी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करने में आपकी मदद करेगा, बल्कि आप अन्य माताओं के संपर्क में भी रहेंगे। बच्चे के जन्म के लिए तैयारी पाठ्यक्रम में जो दोस्ती की जाती है वह एक बहुत बड़ा समर्थन है, क्योंकि वे सभी आपकी समान स्थिति में हैं, उनके समान हित हैं और वे एक दूसरे का समर्थन करते हैं । LCCE लेख। इवेंजेलिना ओजेदा रूइज़। Psicoprofiláxis Montaña और ANIPP का सहयोग

इन संस्थानों से परामर्श करें:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

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