• सितंबर 29, 2023

क्या आप अपने साथी की तुलना में "कम" महसूस करते हैं या आप उसके बगल में "बेकार" हैं? परिणाम, कई बार, एक कम आत्मसम्मान यह भावना न केवल आपके रिश्ते को खतरे में डाल सकती है। द्वारा किया गया एक अध्ययन जेसिका एडम्स, और द्वारा प्रकाशित वेराक्रूज विश्वविद्यालय, पुष्टि करता है कि एक वृद्ध महिला जितनी अधिक असुरक्षित होगी, उसके होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी हिंसा का शिकार।

आपके साथी के साथ बातचीत कैसी है? जब एक महिला इस समस्या का अनुभव करती है, तो वह निम्नलिखित व्यवहार करती है: वह खुद को अपमानित होने देती है, आप हां कहने जा रहे हैं और आपके पास नहीं है खुद का व्यक्तित्व ", वह एक साक्षात्कार में कहते हैं GetQoralHealth, युगल मनोचिकित्सक योलान्डा Padilla।

खुद को महत्व दें!

हालांकि यह सांस्कृतिक मुद्दों के कारण महिलाओं में एक अधिक लगातार समस्या है "कम" महसूस करें यह जोड़ी पुरुषों को भी प्रभावित कर सकती है। यही कारण है कि योलान्डा आपको उन्हें दूर करने के लिए कुछ चाबियाँ देता है। कोशिश करो!

1. उच्च ऊर्जा। यह बदल रहा है नकारात्मक विचार सकारात्मक द्वारा; उदाहरण, आत्म-आलोचना से पहले, किसी ऐसी चीज का उल्लेख करें जिसमें आप महत्वपूर्ण हैं या आपकी गुणवत्ता क्या है।

2. रसायनों को बढ़ाएं। सुखद विचारों के माध्यम से और अपनी खुद की छवि और गर्भाधान को प्रोत्साहित करने के लिए, आप दिमाग बढ़ता है की तरह सेरोटोनिन यह आपको खुशी महसूस करने की अनुमति देगा।

3. अपने सभी मूल्यों को पहचानें। न केवल आपके पास दोष हैं, अपना ध्यान उस पर केंद्रित करें जो आप विशेष हैं। उन्हें बाहर निकालो।

4. आपकी भूमिका क्या है? इसे "युगल" कहा जाता है क्योंकि एक संतुलित सह-अस्तित्व है, लेकिन अगर यह इससे अधिक है पिता का रिश्ता और बेटी, फिर एक समस्या है।

यदि आप अपने आप को एक मूल्यवान व्यक्ति के रूप में देखते हैं तो आप अपने साथी को एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में देखेंगे, लेकिन आपसे बेहतर नहीं। आप दूसरे के साथ उसी तरह से प्यार और व्यवहार कर पाएंगे, जैसा आप व्यवहार करना चाहते हैं: सम्मान के साथ और गौरव “योलान्डा कहते हैं।

याद रखें कि केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप अपने जीवन में दूसरे को कितनी शक्ति देते हैं, और यदि वह आपके लिए सबसे अच्छा है। ध्यान रखना!

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