• मई 5, 2024

स्लीपिंग ब्यूटी ने उदाहरण दिया और हमें इसका पालन करना होगा: एक अध्ययन से पता चलता है कि महिलाओं को अधिक घंटे की नींद की आवश्यकता होती है पुरुषों की तुलना में, क्योंकि एक साथ कई चीजें करने की उनकी क्षमता उनके शरीर पर अधिक पहनने और आंसू का कारण बनती है।

ड्यूक यूनिवर्सिटी के शोध के लेखक जिम हॉर्न कहते हैं, "काम, घर के काम और बच्चों की देखभाल में निपुण, महिलाओं को थकावट और अधिक नींद की आवश्यकता होती है।"

शोधकर्ताओं ने पाया कि महिलाओं के दिमाग को उनके द्वारा किए गए कई कार्यों को करने के लिए खोई हुई ऊर्जा को आराम करने और पुनर्प्राप्त करने के लिए एक लंबी अवधि की आवश्यकता होती है। इसके विपरीत, पुरुषों में नींद की कमी उन्हें नुकसान नहीं पहुंचाती है।

जब उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है

1. अत्यधिक भूख और चिंता

नींद की कमी महिलाओं को वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च मात्रा में खाद्य पदार्थ खाने का कारण बनती है।

2. दुर्घटना होने के अधिक जोखिम

नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन के अनुसार, छह घंटे से कम सोने से नींद के कारण दुर्घटना होने की संभावना तीन गुना हो जाती है, यह समन्वय पर प्रभाव के कारण होता है।

3. अधिक भावनाएँ

हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चलता है कि महिलाओं को अधिक घंटे की नींद की आवश्यकता होती है क्योंकि इसकी कमी अवसाद, पीड़ा, हताशा और क्रोध के प्रति थोड़ी सहनशीलता पैदा कर सकती है।

4. कम सांद्रता

थके होने के कारण अवधारणाओं को सीखना और बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। मस्तिष्क स्थिरता को बहाल करने के लिए केवल 20 अतिरिक्त मिनट पर्याप्त हैं।

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