हम वजन क्यों बढ़ाते हैं?

• मई 2, 2024

हालांकि मेक्सिको देश का नंबर एक देश है मोटापा और अधिक वजन वैश्विक स्तर पर (वयस्कों और बच्चों दोनों में), इन आंकड़ों को उलटने के लिए अभी भी बहुत कम कार्रवाई की गई है, लेकिनहम वजन क्यों बढ़ाते हैं ?

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth डॉक्टर लुइस जेसुस डोरैडो पानामेनो के निदेशक के मेक्सिको सिटी का मेटाबोलिक मेडिसिन सेंटर , मुख्य कारण बताते हैं:

1. उपवास रखें । पत्रिका क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल पता चलता है कि दोनों बच्चे और वयस्क जो नाश्ता छोड़ते हैं, वे बदतर भोजन करते हैं और अधिक गतिहीन जीवन जीते हैं। उनके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल और इंसुलिन का स्तर भी होता है और इसलिए, पीड़ित होने की प्रवृत्ति अधिक होती है मधुमेह और दिल की बीमारी .

2. सोडियम का अधिक सेवन करें । इस उत्पाद की अधिकता से रक्तचाप में समस्या उत्पन्न होती है (उच्च रक्तचाप ), अधिक वजन , हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाएं और गैस्ट्रोसोफेगल कैंसर .

3. रोशनी उत्पादों का दुरुपयोग। चयापचय स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, समस्या यह है कि लोग "पोषण संबंधी लेबल नहीं पढ़ते हैं"; वे केवल कैलोरी देखते हैं, लेकिन सोडियम, वसा, आदि की मात्रा को छोड़ देते हैं और सोचते हैं कि वे कैलोरी नहीं हैं और जब अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो आंकड़े की देखभाल करना बेकार है।

4. आपका साथी स्नोर करता है। एक रात के बाद बिना आराम के, खर्राटों की वजह से, मीठे खाद्य पदार्थों के लिए भूख और पसंद बढ़ जाती है (कार्बोहाइड्रेट )। इसके अलावा, नींद की कमी इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनती है।

अतिरिक्त किलो कम करना शुरू करने का एक विकल्प प्रोटीन आहार है। इस संबंध में, डॉराडो डॉक्टर बताते हैं:

"वर्तमान में एक वज़न घटाने की योजना है, जो प्रोटीन आहार के नुस्खे पर आधारित है, जो रोगी के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है और इसे मी कहा जाता हैethod Pronoka एल; यह सभी रोगियों के लिए एक व्यक्तिगत और सुरक्षित कार्यक्रम है। "

इस विधि का उपयोग 14 से 65 वर्ष की आयु के लोग कर सकते हैं और कर सकते हैं वजन कम करें, औसतन, प्रति माह 6 किलो। इस सेवा की लागत अलग-अलग है, लेकिन प्रति माह 7 हजार पेसो से लेकर है।

वीडियो दवा: वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए - Weight gain diet tips in hindi (मई 2024).