• अप्रैल 30, 2024

वे हमारे बीच का हिस्सा हैं, उनमें से कुछ को हम लगातार चरम पर अनुभव कर सकते हैं जिन्हें हम शायद ही अलग करते हैं, लेकिन शरीर कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें से कुछ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है नुकसान में वजन इस एक के

आपका मूड प्रभावित करता है कि आप क्या खाते हैं, आपके खाने की आदतें और वजन बढ़ाने की आपकी प्रवृत्ति, ”वह कहते हैं। रीना गार्सिया और एलेजांद्रो लोरेंटे, "एमोडिएटा" के लेखक हैं।

नियंत्रित करना मुश्किल?

इनमें से कई भावनात्मक आदतें सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करती हैं (इसे घटाती हैं)। यह हार्मोन "आनंद" या "खुशी" की अनुभूति उत्पन्न करता है। समस्या इसलिए पैदा होती है क्योंकि जीव इसे कार्बोहाइड्रेट के रूप में पहचानता है, इसलिए जब उत्पादन घटता है तो यह संकेत भेजता है कि जरूरत को पूरा करना चाहिए, यह शक्कर, पेस्ट और सोडियम की खपत के माध्यम से होता है, "पोषण विशेषज्ञ कहते हैं। मैरीबेल यान्ज़ के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth।

हालांकि, ये भावनात्मक आदतें क्या हैं?, यानेज़ ने उन्हें आपके साथ साझा किया है:

1. तनाव
2. अवसाद
3. चिंता
4. गुस्सा या गुस्सा
5. निराशा

के मामले में तनाव, विशेषज्ञ इंगित करता है कि शरीर में दो प्रकार के परिवर्तन होते हैं: सेलुलर सूजन, तरल प्रतिधारण; उत्तरार्द्ध के मामले में, अधिक भूख है, जो लोगों को उच्च खाने के लिए प्रेरित करता है सोडियम .

इन्हें रोकने के लिए भावनात्मक आदतें अपने फिगर को प्रभावित करें और आत्मसम्मान मैरीबेल यान्ज़ आपको निम्नलिखित अनुशंसाएँ देता है:

1. अपने शरीर को समझें।

2. क्या आप "वास्तव में" वजन कम करने या आहार पर होने के लिए प्रेरित करते हैं?

3. खुद को माफ़ कर देना। "आप विफल हो सकते हैं, लेकिन आपने कोशिश की, इसे मत भूलना।"

अपना धैर्य न खोएं! यदि आप एक आहार पर हैं, तो चिंता न करें, याद रखें कि रात भर वहां वजन दिखाई नहीं दिया। यह एक प्रक्रिया थी कैलोरी: 1 किलो 7 हजार कैलोरी के बराबर होता है जिसका अधिक सेवन किया जाता था।

आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है। ध्यान रखना!

वीडियो दवा: Prabhupada 0113 जिह्वा को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है (अप्रैल 2024).