आयोडीन मस्तिष्क के विकास में सुधार करता है

• मई 2, 2024

आयोडीन यह एक रासायनिक तत्व है, जिसे 1811 में बर्नार्ड कोर्ट्टोइस नामक वैज्ञानिक ने खोजा था। हालाँकि, यह गे-लुसाक था, जिसने उसे ग्रीक नाम आयोडेस दिया, जिसका अर्थ है "वायलेट", क्योंकि उसने पाया कि जब गर्म किया जाता है, तो यह वायलेट वाष्प छोड़ देता है।

यह तत्व ए है भोजन इंसान के लिए अपरिहार्य है, क्योंकि यह थायरॉयड ग्रंथि का उत्पादन करने की अनुमति देता है हार्मोन थायरोक्सिन और ट्रायोडोटिरोनिन, जो जीव के विभिन्न कार्यों के विस्तार के लिए आवश्यक हैं, के विकास और विकास के लिए आवश्यक हैं मस्तिष्क , दूसरों के बीच में ऊतकों .

एक बार आयोडीन , यह आंत द्वारा जल्दी अवशोषित होता है। आवश्यकताएं लगभग 100-150 मिलीग्राम / दिन हैं; हालांकि यह उम्र के साथ बदलता रहता है, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना .

नीचे दैनिक उपभोग के लिए सिफारिशों के साथ एक तालिका है आयोडीन उम्र और शारीरिक स्थितियों के अनुसार।

आयु

घूस

0-6 महीने

आयोडीन / दिन के 40 मिलीग्राम

6-12 महीने

50 मिलीग्राम आयोडीन / दिन

1-10 साल

आयोडीन / दिन का 70-120 मिलीग्राम

11 साल और बड़े और वयस्क

120-150 मिलीग्राम आयोडीन / दिन

गर्भावस्था के दौरान

175 मिलीग्राम आयोडीन / दिन

स्तनपान के दौरान

200 मिलीग्राम आयोडीन / दिन