• अप्रैल 30, 2024

आनुवंशिक रूप से हम संचित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैंआर वसा शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में; उदाहरण, हथियार। हालांकि, ऐसे नाजुक क्षेत्र में अधिकता का कारण बन सकता है त्वचा कुछ समस्याएं पेश करें, ढीलापन उनके बीच।

के अनुसार प्लास्टिक सर्जन के अमेरिकन सोसायटी, प्लास्टिक सर्जरी में खिंचाव और खत्म करने के लिए हस्तक्षेप होता है ढीलापन महिलाओं की बाहों के ऊपर से गोली मार दी गई है 4. 40%। यह मुख्य रूप से मशहूर हस्तियों के बाहुबल के प्रभाव के कारण है।

अलौकिकता को अलविदा ...

एक अच्छा तरीका है चंचलता को खत्म करता है आपकी बाहें व्यायाम के माध्यम से है। इस कारण से हम आपको कुछ ऐसे मूवमेंट देते हैं जो इस उद्देश्य के साथ, जानकारी से आपकी मदद करेंगे प्रशिक्षक éngeles Estética।

1. हाथ में सब कुछ। रेत के साथ hands लीटर की बोतल लोड करें और इसे दोनों हाथों से लें। इसे बढ़ाकर रखें, बाहें ऊपर की ओर, फ्लेक्स और पीछे की ओर बढ़ाएं।

2. प्रैक्टिकल बोतल को साथ ले जाएं हाथ सही और प्रोफ़ाइल में मिलता है। बाएं पैर को आगे बढ़ाएं और एक बेहतर समर्थन और संतुलन के अधिकार में देरी करें। ट्रंक को लगभग 45 डिग्री तक झुकाएं और अग्र-भुजाओं के लचीलेपन और विस्तार का प्रदर्शन करें।

3. सब कुछ काम। खड़े होकर, अपने हाथों को अपने कंधे पर रखें और एक सीधी रेखा बनाने के लिए अपनी कोहनी को ऊपर उठाएं। उस स्थिति में, आपको 30 पुनरावृत्तियों तक पहुंचने तक उपवास के रूप में ऊपर और नीचे जाना चाहिए।

4. छिपकली। वे पैरों को फैलाकर या मुड़े हुए, आराम करने के साथ किया जा सकता है घुटनों। अपनी पीठ सीधी होने के साथ, अपनी छाती को तब तक नीचे रखें जब तक कि यह लगभग फर्श को न छू ले और उठ जाए।

5. ओर। प्रत्येक में एक डम्बल के साथ बांह , एक हाथ फ्लेक्स करता है जबकि दूसरा वैकल्पिक रूप से फैलता है। पीठ हर समय सीधी होनी चाहिए।

6. ट्राइसेप्स के लिए व्यायाम। यह एक ही समय में एक ही डंबल के साथ या दोनों हाथों से खड़े या बैठे हुए किया जा सकता है। बल जिस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए वह हाथ की पीठ है।

खत्म करने का अच्छा तरीका है ढीलापन बाहों के व्यायाम के माध्यम से है, लेकिन आहार में सुधार करने के लिए सबसे ऊपर है। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है।