मन और शरीर को ठीक करने के लिए लिखें

• मई 6, 2024

लेखनअर्थपूर्ण या रचनात्मक मुक्त होने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है और चंगा घावों, साथ ही रचनात्मक क्षमता को सक्रिय करने के लिए, जो हमें ऑनलाइन मनोविज्ञान मनोविज्ञान के अनुसार, मनुष्य के रूप में और आंतरिक शक्ति के रूप में हमारे अपने मूल्य के बारे में पता करने की अनुमति देता है।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , ग्राफोलॉजिस्ट, मारिया फर्नांडा सेंटेनो यह बताता है कि लेखन के माध्यम से सकारात्मक विचारों को कैसे आकर्षित किया जाए:

अवसर पर, किसी को इसकी आवश्यकता महसूस हो सकती है अपने आप को व्यक्त करें , एक कागज़ और कलम लें और जो कुछ हम अपने अंदर रखते हैं, उसे पसंद करें, जैसे कि प्यार, ख़ुशी, ग़ुस्सा, ग़ुस्सा, दुःख, पीड़ा, हताशा और साथ ही हमारा आनंद, आशा, शक्ति। इस प्रकार, हमारे भावनाओं और भावनाओं उनका एक नाम, आदेश, उपचार और अर्थ है।

लेखन एक चिकित्सीय विकल्प है, मानव विकास में एक शक्तिशाली तकनीक है क्योंकि यह समाधान को बढ़ाता है आत्मसम्मान इस हद तक कि हम एक दूसरे को अधिक जानते हैं और हम खुद को स्वीकार करते हैं। स्वीकृति और समझ कठिन अनुभवों से पता चलता है कि उनके साथ बेहतर सह-अस्तित्व की दिशा में पहला कदम है।

इसके लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, GetQoralHealth हम Neurolíngüística प्रोग्रामिंग में लेखक और कोच का एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं, Héctor D'Alessandro, जो बताता है कि लेखन भावनाओं को हटाने में मदद करता है और मन को आदेश देता है:

"जो मरीज दिन में 30 मिनट खर्च करते हैं, कम से कम चार दिन, उनके लिखने के लिए विचारों और भावनाओं अधिक अंतरंग, वे अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं, "बोस्टन में दाना-फ़ार्बर कैंसर इंस्टीट्यूट में केंटोर सेंटर फॉर रिसर्च इन नर्सिंग और रोगी देखभाल के निदेशक सुसान बाउर-वू के अनुसार, सुइट101.net

इस कारण से, विशेषज्ञ यह सलाह देता है कि, इसका अभ्यास करते समय, उस क्षण को बाधित न करें जिसमें आप इसे करते हैं, कम से कम पहले दिन के दौरान, कुंजी होने के लिए नहीं; कुछ अनुभव (समस्या, याद या यहां तक ​​कि सपने) लिखें जो कुछ से संबंधित हैं डर विशेष रूप से, और कारण को एक तरफ छोड़ दें, अपने को व्यक्त करें भावनाओं और यहां तक ​​कि इसे समृद्ध करने के लिए कल्पना का उपयोग करें।

ये अभ्यास लंबी अवधि में, मन की बेहतर स्थिति और इष्टतम कामकाज की अनुमति देते हैं प्रतिरक्षा प्रणाली , साथ ही साथ एक बेहतर शैक्षणिक और काम प्रदर्शन । इसलिए, यह चिकित्सा ऐसी परिस्थितियों का इलाज करने के लिए आदर्श है मंदी और भय .

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