1. थोड़ा चलें

• मई 1, 2024

साथ कंप्रेस लागू करें बर्फ़ पहले 48 से 72 घंटे और उसके बाद गर्मी एक तात्कालिक उपाय है जो आपको कम करने में मदद कर सकता है दर्द की गरदन , कहता है राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) .

एक घंटे में गरदन के बारे में 600 आंदोलनों करता है, तो यह कुछ बुराई प्रदर्शन करने के लिए अजीब नहीं है, को जोड़ा तनाव और बुरा आसन, मैं उत्पन्न करूंगा दर्द और चोटें। सौभाग्य से, अधिकांश क्षणिक हैं और सरल रोगसूचक चिकित्सा से ठीक हो जाते हैं, कहते हैं आर्थराइटिस फाउंडेशन .