फुटबॉलरों के दिमाग में आने के 3 तरीके

• मई 2, 2024

के क्षेत्र में प्रशिक्षण खेल यह कुछ मापदंडों द्वारा शासित होता है जैसे: शारीरिक, तकनीकी, सामरिक और मनोवैज्ञानिक कारक। चार ने उन विशेषताओं को निर्धारित किया जो अलग है एथलीटों और इसके सुधार, विभिन्न कार्यों में सफलता की संभावना बढ़ रही है।

समय के माध्यम से, भौतिक पहलू वे सबसे महत्वपूर्ण और अध्ययन किए गए हैं; हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, तकनीकी और सामरिक पहलुओं में रुचि बढ़ी है, ऐसे तत्व बन गए हैं जो कुछ खेलों में प्रदर्शन को बेहतर बनाते हैं, उदाहरण के लिए: उच्च कूद, एथलेटिक्स, बास्केटबॉल में हमले की रणनीति या अमेरिकी फुटबॉल में।

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दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिक पहलू इस अर्थ में छुपा होने का आभास देता है कि यद्यपि अधिकांश एथलीटों और कोच इसे महत्वपूर्ण मानते हैं, कुछ लोगों ने इसे बेहतर बनाने में रुचि ली है।

वर्तमान में, किसी को संदेह नहीं है कि मनोवैज्ञानिक कौशल प्रदर्शन में निर्णायक भूमिका निभाते हैं खिलाड़ी स्री , हालांकि उन्हें प्रशिक्षित करने के बारे में अभी भी कुछ ज्ञान की कमी है।

हमें विचार करना चाहिए कि मनोविज्ञान में मौजूद है खेल जन्म के बाद से, मन और शरीर अविभाज्य हैं और एक साथ वे एथलीटों के प्रदर्शन की व्याख्या करते हैं। वर्तमान खेल व्यवसायीकरण की प्रक्रिया में डूबा हुआ है, पेशेवरकरण की ओर अग्रसर है, जहाँ अपने प्रदर्शन को प्राप्त करने के लिए उपयुक्त प्रक्रियाओं को खोजने में एक अव्यक्त रुचि है।

मानसिक प्रशिक्षण में शामिल हैं, इसलिए, मनोवैज्ञानिक रणनीतियों की एक श्रृंखला के साथ एथलीटों को समाप्त करने में जैसे: ध्यान, स्मृति, दृश्य, एकाग्रता, भावनात्मक बुद्धि, आदि; सर्वोत्तम तरीके से प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं का सामना करने की क्षमता हासिल करना; यही है, यह एथलीट या खेल टीम के प्रदर्शन और कल्याण को बढ़ाने के लिए एक विशिष्ट काम है। व्यक्ति के अभिन्न विकास में भी योगदान देता है।

एथलीटों को मनोवैज्ञानिक परामर्श के स्तर मूल रूप से 3 हैं:

1. इस स्तर पर खेल मनोवैज्ञानिक एथलीट की समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित करता है जैसे: प्रतियोगिता से पहले सोने की समस्या, चोट लगने का डर, असफलता का डर, पारिवारिक समस्याएं जो उनके प्रदर्शन को प्रभावित करती हैं, दूसरों के बीच।
2. यहां हम वह काम करते हैं जो होता है बुनियादी मानसिक प्रशिक्षण (मनोवैज्ञानिक रणनीतियाँ जो आपको बेहतर प्रदर्शन करने की अनुमति देती हैं); उदाहरण के लिए, इसका उपयोग समस्याओं को रोकने, उनके सक्रियण के स्तर को नियंत्रित करने, विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास करने, एकाग्रता बनाए रखने, चिंता का प्रबंधन करने, तोड़फोड़ को रोकने और इतने पर करने के लिए किया जाता है।
3. इस स्तर के भीतर उच्च मानसिक प्रदर्शन , अर्थात्, एथलीट का अधिकतम मानसिक नियंत्रण, किसी भी बाहरी या आंतरिक स्थिति को संभालना, जो उसे प्रशिक्षण या प्रतियोगिताओं में अच्छा प्रदर्शन करने से रोकेगा, यहां हम उदाहरणों का उल्लेख कर सकते हैं, रोस्ट्रम की आवाज़, रेफरी के फैसले, मीडिया में टिप्पणियां, तनाव; यह सब, इस स्तर पर अब एक बाधा नहीं होनी चाहिए, लेकिन स्पष्ट रूप से उनके शारीरिक प्रशिक्षण के साथ एक अच्छी मानसिक तैयारी की आवश्यकता होती है।

की मानसिक तैयारी एथलीटों और खेल टीमें एक ऐसा कारक है जो किसी प्रतियोगिता को हारने या जीतने के बीच अंतर कर सकता है, लेकिन इसमें न केवल एथलीट, बल्कि कोच और उसके कर्मचारी भी शामिल हैं। चूंकि वे सभी टीम का हिस्सा हैं। याद रखें: एमस्वस्थ शरीर में स्वस्थ इकाई .

सूचना: एसपीएम के एड्रियाना ऑर्टिज़ बर्राज़ा / मनोविश्लेषक

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