• अप्रैल 27, 2024

हालांकि यह अनुशासन हर दिन अधिक लोकप्रिय है ध्यान और उपचार, और शायद आप ऐसे लोगों से हैं जिन्होंने अभी तक इसे अपने जीवन में शामिल करने का फैसला नहीं किया है। यह सच है कि कुछ चीजें हैं जो आपको अभ्यास करने के बारे में पता होनी चाहिए योग , लेकिन शुरुआत सिर्फ कुछ है जो आप तय करते हैं।

के अनुसार डैनियल मेसिनो के शिक्षक मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ योगा , जब अभ्यास किया जाता है योग , इसे लाया जाता है मन यूनिडायरेक्शनल एकाग्रता की स्थिति में। इस अनुशासन में जो कुछ भी किया जाता है वह एक दिशा में मन को केंद्रित करने के लिए एक महान प्रशिक्षण है।

जब हम मन को एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने की अनुमति देते हैं, तो भविष्य के बारे में चिंताएं होती हैं जो अस्तित्व में नहीं होती हैं और हम दुखी होते हैं। या हम अनुमति देते हैं कि अतीत की उदासीनता जो अस्तित्व में नहीं है, हमें निरंतर उदासी के राज्यों में प्रवेश करने के लिए मजबूर करती है "

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पूर्ण चिकित्सा

समझ लो योग आपको अपने "पहले कदम" लेने के लिए प्रेरित कर सकता है, इसलिए हम सुझाव प्रस्तुत करते हैं ताकि आप इस अनुशासन के साथ जुड़ सकें और इसे अवसर देने पर पछतावा न करें।

1. अभिन्न रूप से सोचें। के अनुसार एना पौला डोमिंज्यूज़ के निदेशक के मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ योगा , यह अनुशासन आपको उपकरण देता है ताकि आप अपने होने के विभिन्न पहलुओं को एकजुट कर सकें: दिल, सिर, होश और शरीर

उपकरण जिसके साथ योग इस संघ को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए, और जिसमें से आप सबसे अधिक पसंद कर सकते हैं वे हैं: दार्शनिक (अहिंसा, ईमानदारी, शुद्धि), साँस लेने का , आसन (आसन) और ध्यान .

2. अपने शरीर को कनेक्ट करें। डोमिंग्यूज़ बताते हैं कि आप इसका उपयोग कर सकते हैं योग अपने दो प्रभागों में विशेष रूप से काम करने के लिए जो आपको सबसे अधिक बंधक बनाता है। यदि आपके पास शरीर में दर्द है और उन्हें राहत देना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, आपको सहारा लेना चाहिए हठ योग .

इस तरह का है योग कि आप संतुलन बनाने के लिए काम करते हैं शव भौतिक, आप कुछ प्रकार के आसन बनाते हैं साँस लेने का पर्याप्त, अंगों को ऑक्सीजन और रिलीज करने के लिए विषाक्त पदार्थों .

3. अपने दिमाग को कनेक्ट करें। दूसरी तरफ है योग जो अधिक ध्यान देने योग्य है, "भक्ति", कहा जाता है राजा-योग । यह एक अभ्यास शामिल है व्यायाम और श्वास के साथ ध्यान और अध्ययन, एक बहुमुखी व्यक्ति के उत्पादन को प्राप्त करता है।

4. उतार दो। एना मार्था केमारगो का मैक्सिकन फेडरेशन ऑफ योगा इंगित करता है कि की स्थिति तक पहुँचने के लिए योग आदर्श, आपको व्यक्तिपरक सांसारिक धारणाओं के सभी बंधनों से अपने आप को पूरी तरह से अलग करना चाहिए।

अपने विचारों को जाने देना और अपना ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है मन केवल अपने में साँस लेने का और एक व्यक्तिगत इरादा जो मोटर के रूप में कार्य करता है, जो आपको उस समय के माध्यम से ले जाएगा जो आपका अभ्यास रहता है योग , चिंताओं, विचारों, लंबित, उदासी, आदि को छोड़ने के लिए।

5. पुरस्कार की उम्मीद न करें। पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए मन और अभ्यास करते जाओ ध्यान सक्रिय, यह प्रयास के फल प्राप्त करने की अपेक्षा नहीं करना महत्वपूर्ण है, आपको अपने आप को सबसे अच्छा देना होगा क्योंकि आप इसे चाहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक में किराया करते हैं मुद्रा , जब तक आप इसे प्राप्त नहीं करते तब तक प्रयास करते रहें।

उन चीजों से परे जो आपको अभ्यास करने के बारे में जानना चाहिए योग सबसे अच्छी बात यह है कि आप अनुभव को जीने का निर्णय लेते हैं, जो अनुभव करते हैं वह आपको महसूस कराएगा यदि आप इसे पसंद करते हैं और यह आपको लाभ पहुंचाता है। कई अध्ययन हैं जो इसके लाभों को साबित करते हैं, लेकिन अगर आप इसे अपने लिए करते हैं तो आप क्या सोचते हैं? क्या आप खुश हैं?

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