5 आदतें जो संतरे के छिलके को 50% कम करती हैं

• मई 4, 2024

कोशिका यह आमतौर पर महिला की स्थिति है और एस्ट्रोजेन के हमारे उत्पादन के कारण है। वास्तव में, दुनिया में 85% महिलाएं इससे पीड़ित हैं और आज तक इसे हमेशा के लिए मिटाने की कोई बात नहीं है। हम, हाँ, इसकी उपस्थिति को रोक सकते हैं या इसे प्रस्तुत करने के बाद इसे कम कर सकते हैं।

के विशेषज्ञ मैड्रिड का लेजर मेडिकल इंस्टीट्यूट (स्पेन) पांच सर्वश्रेष्ठ खाने की आदतों को प्रकट करते हैं जिन्हें हमें पत्र का पालन करना चाहिए यदि हम कष्टप्रद और अप्रिय "नारंगी छील" को 50% तक कम करना चाहते हैं।

1. नमक कम करें। यह तरल पदार्थ को बरकरार रखता है और ऊतकों को सूज जाता है। इसके लिए, हमें क्या करना चाहिए, कम पैकेज्ड खाद्य पदार्थों का सेवन और ताजा खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ावा देना। भोजन के स्वाद को प्रभावित किए बिना नमक का सेवन कम करने की एक छोटी सी तरकीब है कि बिना नमक के भोजन को पकाएं और फिर, एक बार पकाने के बाद, इसे जोड़ें।

इस तरह, जो नमक जीव द्वारा अवशोषित किया जाता है, उससे बहुत कम होता है अगर हम इसे दूसरे तरीके से करते हैं और भोजन भी बेहतर स्वाद प्राप्त करता है। यह चीनी और वसा को कम करने के लिए भी सुविधाजनक है, क्योंकि उन्हें जटिल पाचन प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है जो विषाक्त पदार्थों और पतित वसा ऊतकों की उपस्थिति की सुविधा प्रदान करते हैं।

2. कॉफी और तंबाकू का त्याग करें। एक दोनों वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स हैं, अर्थात्, वे जहाजों के व्यास को कम करते हैं, शरीर की परिधि तक पहुंचने वाले रक्त की मात्रा को कम करते हैं और ऊतकों के ऑक्सीकरण को रोकते हैं।

3. मादक पेय पदार्थों का सेवन कम करें। वे पैर की सूजन और द्रव प्रतिधारण का पक्ष लेते हैं।

4. खूब पानी पिएं। यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और तरल पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

5. कब्ज से बचें कब्ज की सेल्युलाईट पर एक सीधी कार्रवाई होती है, इसलिए हमें ऐसे खाद्य पदार्थ लेने चाहिए जिनमें फाइबर होता है ताकि हमारी आंत अच्छी तरह से काम करे और आंतों के बोल्ट की वृद्धि के लिए धन्यवाद बिना समस्याओं को समाप्त करे, इसके लिए हमें पता होना चाहिए कि दो प्रकार के फाइबर हैं: घुलनशील (सब्जियों, फलों, फलियां, जई और चोकर में पाया जाता है) और अघुलनशील (पूरे गेहूं के उत्पादों, गेहूं की भूसी और मक्का और सब्जियों जैसे फूलगोभी और हरी बीन्स में पाया जाता है)।

इस प्रतिष्ठित चिकित्सा-सौंदर्य केंद्र के विशेषज्ञ अन्य आदतों और सावधानियों की ओर इशारा करते हैं जिन्हें हमें सेल्युलाईट को कम करने के लिए ध्यान में रखना चाहिए:

1. गर्भ निरोधकों के साथ आंख। मौखिक गर्भ निरोधकों में निहित एस्ट्रोजेन द्रव प्रतिधारण और सेल्युलाईट की उपस्थिति का पक्ष लेते हैं।
2. हाई हील्स पहनने से बचें और कपड़े बहुत दैनिक समायोजित, क्योंकि ये रक्त के संचलन में बाधा डालते हैं।
3. ज्यादा देर तक बैठे न रहें या खड़ा है। खड़े होने और बैठने के क्षणों को बीच में लाने की कोशिश करें। पैरों के संचलन को सक्रिय करने के लिए चलना उचित है।
4. व्यायाम, इस तरह से आप वसा के संचय को रोकते हुए अधिक कैलोरी जलाते हैं और मांसपेशियों और परिसंचरण के टोनिंग का पक्ष लेते हैं।

कोशिका यह एक महिला के लिए सबसे बुरा सपना है और कम से कम अपेक्षित होने पर प्रकट हो सकता है।

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