• अप्रैल 29, 2024

अधिकांश लोगों के लिए, प्रौद्योगिकी उनके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि वे उनके लिए अपने कार्यों को आसान बनाते हैं; लेकिन, जब इसका उपयोग अधिक मात्रा में किया जाता है, तो यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बहुत गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। एक बहुत स्पष्ट उदाहरण सेल फोन के साथ सोने के परिणाम हैं।

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसारr ऑनलाइन मनोविज्ञान की डिग्री , 90% लोग, जिनकी उम्र 18 से 29 के बीच है, सेल फोन के साथ सोते हैं, जिससे अवसाद जैसे हृदय या मानसिक समस्याओं से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है।

सेल फोन और जीवन की गुणवत्ता

विश्लेषण का विवरण है कि प्रौद्योगिकी की लत लोगों के जीवन की गुणवत्ता को कम करती है, नींद के घंटे कम करके, लोगों के साथ सह-अस्तित्व को कम करती है और यहां तक ​​कि दुर्घटनाओं का खतरा भी बढ़ाती है।

शोध से पता चलता है कि आधे लोग हमेशा सोने से पहले अपने सेल फोन की जांच करते हैं, जिससे उनकी नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है, क्योंकि दो घंटे से अधिक समय तक इन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के प्रकाश के संपर्क में रहने से मेलाटोनिन, हार्मोन का स्तर कम हो जाता है आरामदायक नींद उत्प्रेरण के लिए जिम्मेदार है।

उतना ही, तीन लोगों में से एक नेटवर्क से जुड़े रहने के लिए अपनी जोड़ी के साथ अंतरंग संपर्क से बचने के लिए पसंद करता है; 95% व्यक्ति सोने जाने से पहले अपने फोन की जांच करते हैं और इसका आधा हिस्सा जागने के कुछ सेकंड तक होता है।

प्रौद्योगिकी के साथ लगातार संपर्क, विशेष रूप से सेल फोन के साथ, अधिक तनाव उत्पन्न करता है और नींद की समस्या होती है, इसलिए नींद की अवधि को कम करके प्रति रात छह से कम करने से दिल का दौरा पड़ने या सड़क दुर्घटना होने की संभावना बढ़ जाती है। श्रम।

इससे बचें!

कुछ दशक पहले, लोग अपनी गतिविधियों को सेल फोन के बिना कर सकते थे, इसलिए आप इस योजना को थोड़ा कॉपी कर सकते हैं और केवल अपने मोबाइल उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं।

इससे आप काम के दौरान गिरने से बचेंगे, थकावट का एहसास करेंगे और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे। अपने सेल फोन को रात में जागने से रोकने के लिए, अपने सभी एप्लिकेशन के अलर्ट को बंद कर दें और अपने कमरे में मौजूद एकमात्र शोर को अपनी अलार्म घड़ी की तरह करें।

जब आप अपने कमरे में आराम करने के लिए तैयार हों, तो अपने आस-पास के लोगों के साथ-साथ अपने तकनीकी उपकरणों जैसे कि आपके मोबाइल फोन पर भी अच्छी रात कहें। और आप, प्रति दिन अपने सेल फोन का उपयोग करने में कितना समय लगाते हैं?
 

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