अपने महत्वपूर्ण केंद्र से जुड़ें

• मई 5, 2024

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, महत्वपूर्ण केंद्र वह स्थान है जहां शरीर का ऊर्जा भंडार जमा होता है और यह नाभि के नीचे स्थित होता है, एक बिंदु पर तांती जो शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के साथ मेल खाता है।

 
विचारक ओशो, "द बुक ऑफ हारा में ", इंगित करता है:" मनुष्य अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा से न तो सिर के माध्यम से और न ही दिल के माध्यम से जुड़ा हुआ है ", लेकिन नाभि के पास उस रहस्यमय जगह से जहां वह गर्भावस्था के दौरान मां से जुड़ा हुआ है।

के गुणों को जाना तांती यह आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर किसी भी गति से बैठने, खड़े होने या अभ्यास करने पर इस केंद्र के चारों ओर घूमता है।

गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के बारे में जागरूकता आपको एर्गोनोमिक मुद्राओं तक ले जाती है जो मस्कुलोस्केलेटल और शारीरिक विकारों से बचती हैं।

इसलिए आप GetQoralHealth अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा का ख्याल रखने, अपने शरीर की जागरूकता बढ़ाने और अपने संतुलन को बेहतर बनाने के लिए आप तीन अभ्यास प्रस्तुत करते हैं।

 
1.- यदि आप बैठकर काम करते हैं, जब आपको बौद्धिक प्रयासों से आराम करने और मांसपेशियों को फैलाने की आवश्यकता होती है एस, आप संतुलन और अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का उपयोग करने के लिए लाभ उठा सकते हैं। अपनी पीठ के साथ सीधे बैठो, पीठ पर झुकाव के बिना और अपनी बाहों को पार कर लिया। अपनी बाहों का उपयोग किए बिना फिर से खड़े हों और बैठ जाएं।

व्यायाम को तीन बार दोहराएं और क्रमिक दिनों में, जब तक आप दस तक नहीं पहुंच जाते, तब तक वृद्धि करें। यह एक विशेष रूप से अनुशंसित अभ्यास है यदि आप चक्कर आने के बाद उठने पर चक्कर आने की प्रवृत्ति से पीड़ित हैं।

2.- एक पैर से दूसरे के पीछे चलें (टाइप "चिकन-मुर्गी") एक कसकर चलने वाले के रूप में एक कसौटी पर होता है। इसे प्राप्त करने के लिए, ऊर्ध्वाधर रेखा पर ध्यान केंद्रित करें जिसे शरीर को सिर से पैर तक ट्रेस करना होगा।

व्यायाम कालीन या चटाई के बिना, और पेट की मांसपेशियों को सिकोड़कर, एक दृढ़ सतह पर किया जाता है। कम से कम तीन मीटर चलें और इसे दिन में दो या तीन बार दोहराएं।

3.- पक्षों के लिए कदम उठाएं। एक दीवार के सामने, एक पैर के साथ पक्ष की ओर एक कदम उठाएं और फिर दूसरे पैर को करीब लाएं। इसे 10 बार दाईं ओर और 10 बाईं ओर करें।

जब आप व्यायाम करने में सुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप उन्हें अपनी आँखों से बंद करने की कोशिश कर सकते हैं। आप अपने आसन में और अपने मूड में बदलाव देखेंगे। और तुम, क्या तुमने पहले से ही अपने महत्वपूर्ण केंद्र में स्थित है?

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