व्यायाम के लिए हां कहने के 5 कारण

• मई 3, 2024

किसी प्रकार का बनाना शारीरिक गतिविधि और / या व्यायाम ,  यह आपके शरीर के लिए फायदेमंद है, क्योंकि आप अपनी मांसपेशियों और अपने दिल को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ अपने जोड़ों को भी मजबूत करते हैं। इसलिए, हम आपको इस स्वस्थ जीवन शैली में शामिल होने के 5 और कारण प्रस्तुत करते हैं:

1. अपने तनाव के स्तर को कम करें । की रिहाई के लिए धन्यवाद एंडोर्फिन , आपका मूड सुधरता है; चिंता और उदासी कम हो जाती है

2. अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं । व्यायाम करने से, आप अपने जीवन में विभिन्न लक्ष्यों और उद्देश्यों का सामना करने की क्षमता बढ़ाते हैं

3. अपने मन को मजबूत करें । मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है, जो सीखने, एकाग्रता, स्मृति और सतर्कता की गुणवत्ता का अनुकूलन करता है

4. निराशा सहिष्णुता । आपको हतोत्साहित नहीं करना फायदेमंद है; अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए सुरक्षित और प्रफुल्लित महसूस करें

5. ऑस्टियोपोरोसिस से बचें । व्यायाम आपके अस्थि घनत्व को मजबूत करता है, दुख का खतरा ऑस्टियोपीनिया (आपके शरीर की अस्थि घनत्व में कमी) यू ऑस्टियोपोरोसिस , काफी कम हो गए हैं

इसके अलावा, के अपने स्तर कोलेस्ट्रॉल वे नीचे जाते हैं, इसलिए आपकी धमनियां स्वस्थ होती हैं और विकसित होने का जोखिम काफी कम हो जाता है, अधिक वजन , मोटापा , मधुमेह और उच्च रक्तचाप .  

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