जठरशोथ के खिलाफ 5 युक्तियाँ

• अप्रैल 28, 2024

यदि आप वर्तमान में गैस्ट्रेटिस-विरोधी दवाएं ले रहे हैं, भाटा, अल्सर या अन्य पेट खराब होना , लेकिन अपने पाचन को बेहतर बनाने के लिए स्वस्थ और प्रभावी आदतों के साथ अपने उपचार को मजबूत करना चाहते हैं, हम जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए कुछ सुझाव प्रस्तुत करते हैं।
 

1. घंटे। अपने भोजन के लिए एक सख्त कार्यक्रम निर्धारित करें, इसे नाश्ते में वितरित करें, फल और सब्जियों के साथ सुबह के नाश्ते, दोपहर का भोजन, फलों और सब्जियों के साथ दोपहर का नाश्ता और रात का खाना।
 

2. सफेद मीट। चिकन और मछली में ऐसे प्रोटीन होते हैं जो पचाने में आसान होते हैं, खासकर जब वे बिना तोड़-फोड़, तली हुई या पकी हुई चीज़ों के साथ पकाए गए हों।
 

3. छोटे हिस्से खाएं । भोजन को टुकड़ों में विभाजित करें और चबाने का विवेकपूर्ण समय लें, जितना अधिक आप धीरे-धीरे खाएंगे आपको अधिक लाभ होगा।
 

4. आखिरी खाना आपको सोने जाने से दो घंटे पहले भोजन करना चाहिए, और मुझे आशा है कि आप इसे समेट सकते हैं सपना पक्ष या बाईं ओर अपने शरीर को समायोजित करना।
 

5. जलयोजन। बिना या बहुत कम चीनी के साथ तैयार किए गए जूस या फलों के पानी के साथ भोजन में ये होममेड पेय बहुत मदद करते हैं। सरल पानी भी आपकी सेवा करता है, हाँ, इस बात का ख्याल रखें कि यह मानव उपभोग के लिए उपयुक्त पानी है।

लंबे समय तक उपवास से बचने के लिए जठरशोथ के खिलाफ एक कुंजी है, आपकी पेट आपको ठोस या अर्ध-ठोस खाद्य पदार्थों के बिना चार घंटे से अधिक नहीं रहना चाहिए। यह करने के लिए बहुत आक्रामक है उपवास लंबे समय तक क्योंकि यह बुरी लय हमारे आंत्र पथ को परेशान और उत्तेजित करती है।

महान देखभाल का एक प्रतिद्वंद्वी वसा है जो परेशान करता है पेट और यह एसोफैगल डक्ट की सामान्य गतिशीलता को काफी कम कर देता है।

अन्य खतरनाक दुश्मन जो आपको गैस्ट्र्रिटिस के खिलाफ मदद नहीं करते हैं वे शराब, कॉफी, मसालेदार, मसालों और तंबाकू हैं, इसलिए आपको 100% समाप्त करना होगा।

लाल मीट उसके लिए पेट के लिए स्वस्थ नहीं है, हालांकि वे प्रोटीन से भरपूर होते हैं, उसके प्रकार के ऊतक उसके आने के लिए अधिक कठिनाई का कारण बनते हैं पेट और पाचन के लिए। सॉसेज और ठंडे मीट के साथ भी ऐसा ही है। सामान्य तौर पर, सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और पूरे दूध के साथ तैयार किए गए एक निरंतर खतरा हैं।

इसके अलावा, हेलिकोबैक्टर पाइलोरी द्वारा संक्रमण, एनाल्जेसिक या विरोधी भड़काऊ दवाएं लेना, चिंता और अवसाद , बेचैनी, जलन या दर्द में भड़काने के लिए पेट , इसलिए यदि आप गैस्ट्रेटिस के खिलाफ कुछ करना चाहते हैं, तो उन्हें समाप्त करना और बुद्धिमानी से भावनाओं को संभालना सीखना सार्थक है।

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