6 चाबियाँ बनाम द्रव प्रतिधारण

• अप्रैल 29, 2024

कई कारण हैं जो किसी व्यक्ति को द्रव प्रतिधारण की समस्या शुरू कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप असुविधा होती है पेट की सूजन और ए वजन बढ़ाना दूसरों के बीच में, तरल पदार्थों को नष्ट न करने के लिए।

इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसे रोकने के लिए, या कष्ट के मामले में कुछ उपाय किए जा सकते हैं, ताकि इसे कम किया जा सके। इसके लिए, में GetQoralHealth हम alimentacion-sana.org के अनुसार, इसे प्राप्त करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ और आदतें प्रस्तुत करते हैं:
 

1. अपने पेट के बल सोने से बचें। यह शरीर के तरल पदार्थों के सही संचार में व्यवस्थित रूप से बाधा डालता है।
 

2. चुस्त कपड़े न पहनें। इस तरह के वस्त्र शरीर से तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों के अच्छे संचलन को रोकते हैं, जिससे एडिमा हो सकती है। इसलिए, इस प्रकार के कपड़ों से बचा जाना चाहिए, खासकर कूल्हे और कमर के क्षेत्र में।
 

3. दवाएँ। आमतौर पर कुछ दवाओं का इस्तेमाल होता है, जैसे कि कुछ विरोधी भड़काऊ , जो तरल पदार्थों के प्रतिधारण के पक्ष में है। यदि आपको लगता है कि यह आपका मामला है, तो अपने डॉक्टर से जाँच करें।
 

4. मालिश करना। यह पेशेवर तकनीक हमारे शरीर में द्रव के ठहराव को समाप्त करने की सुविधा प्रदान करती है। इसके अलावा, आप विशिष्ट क्रीम के साथ घर पर इसके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
 

5. सब्जियां और फल । अपने में नियमित रूप से हरी सलाद शामिल करें भोजन चूंकि वे पानी प्रदान करते हैं, रेशा और विटामिन यह तरल पदार्थ के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। समुद्री शैवाल के अलावा, आटिचोक, शतावरी, पपीता और तरबूज।
 

6. प्रोटीन। यह सफेद मांस (चिकन, टर्की, खरगोश ...) का सेवन करता है जो एक आवश्यक प्रोटीन प्रदान करता है जो जिगर को तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करता है।

इन चाबियों के अलावा, अपने आहार में लाल मांस और विशेष रूप से नमक की खपत को कम करना आवश्यक है, साथ ही विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए आपके शरीर के सही कामकाज के लिए नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि।