व्यायाम के 7 लाभ

• मई 3, 2024

व्यायाम न केवल शरीर को टोन करने और जलाने के लिए कार्य करता है कैलोरी आपके पास अन्य हैं, लेकिन मानव जीव के लिए कई लाभ भी प्रदान करता है, जो उत्पन्न करता है कल्याण और खुशी।

का एक सत्र शारीरिक गतिविधि एक का प्रतिनिधित्व करता है त्वचा उज्ज्वल, बेहतर कार्डियक फ़ंक्शन, आपकी वृद्धि आत्मसम्मान और कई अन्य चीजें। बस कुछ दिनचर्याओं को निभाने से आप विभिन्न प्रकार से बचेंगे रोगों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक।

आपको एक व्यापक विचार देने के लिए, हम आपको सात कारणों की पेशकश करते हैं कि आपको क्यों शामिल करना चाहिए व्यायाम अपने दैनिक जीवन में:

1.- मजबूत दिल: शारीरिक गतिविधि में तेजी आती है चयापचय और, सबसे ऊपर, हृदय, जो एक सही रक्त परिसंचरण का पक्षधर है। आप रस्सी कूद, जॉगिंग कर सकते हैं या अपने घर की सड़कों पर दौड़ सकते हैं, साथ ही साइकिल की सवारी भी कर सकते हैं।

2.- अपने काम के प्रदर्शन में सुधार करें: कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि व्यायाम , इसके उत्पादन के लिए धन्यवाद एंडोर्फिन , यह मन को साफ करने में मदद करता है और विश्राम की अनुभूति उत्पन्न करता है, जो रचनात्मकता और मानसिक चपलता का पक्षधर है।

3.- यह आपके आराम का पक्षधर है: यदि आप सप्ताह के दौरान लगातार शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो आप अपनी गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं सपना , तो आप अधिक आसानी से और गहरे तरीके से सो सकते हैं। मामले में आपके पास है अनिद्रा , यहाँ हम आपको कुछ स्थान देते हैं योग बिस्तर पर जाने से पहले आप क्या अभ्यास कर सकते हैं:

4.- प्रतिरोधी हड्डियां: भार उठाने से मानव कंकाल को मजबूत करने में मदद मिलती है और इसकी उपस्थिति को रोकता है ऑस्टियोपोरोसिस और उन सभी रोगों हड्डियों से संबंधित।

5.- दीप्तिमान त्वचा: व्यायाम करते समय, छिद्रों को खोलना सामान्य है, ताकि द विषाक्त पदार्थों जो पसीने से शरीर को नुकसान पहुंचाता है; इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जब आप खत्म करते हैं तो आप एक तटस्थ साबुन से स्नान करते हैं, जो अशुद्धियों को खत्म करने में मदद करता है और एक चिकनी और स्वस्थ एपिडर्मिस छोड़ देता है।

6.- बीमारियों के बारे में भूल जाओ : शारीरिक गतिविधि नियमित और मध्यम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, इसलिए यह आपको बचाता है वाइरस और संक्रमण वो आपके आस पास हैं।

7.- प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से राहत देता है: व्यायाम प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों से लड़ता है, जैसे कि ऐंठन और मूड के उतार चढ़ाव।

क्या आपको कुछ और चाहिए? विशेषज्ञों के अनुसार, सक्रिय रहने से आपकी वृद्धि होती है शक्ति , तो यह अजीब है कि आप महसूस करते हैं थकान या दिन के दौरान हतोत्साहित करना। व्यायाम आपको स्वस्थ, मजबूत महसूस कराएगा और आप जीवन में अधिक सकारात्मक और खुशहाल दृष्टिकोण रखेंगे। और आप, क्या आप दिनचर्या शुरू करने के लिए तैयार हैं?

"जॉर्जिया", "सेरिफ़" पर हमारा अनुसरण करें; रंग: # 246D93; पाठ-सजावट: कोई नहीं; पाठ-रेखांकन: कोई नहीं "> @ GetQoralHealth और" जॉर्जिया "," सेरिफ़ "; रंग: # 246D93; पाठ-सजावट: कोई नहीं टेक्स्ट-अंडरलाइन: कोई नहीं "> फेसबुक पर GetQoralHealth

क्या आप अपनी रुचि की अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं? टेक्स्ट-डेकोरेशन: कोई नहीं; टेक्स्ट-अंडरलाइन: कोई नहीं "> हमारे साथ रजिस्टर करें।

वीडियो दवा: व्यायाम करने के फायदे - Benefits of Exercise in Hindi - व्यायाम के लाभ - Monica Gupta (मई 2024).