• अप्रैल 26, 2024

सप्ताह में कितनी बार आप सैंडविच तैयार करते हैं या क्या आप इसका उपयोग करते हैं रोटी नाश्ता तैयार करने और अपने काम या स्कूल चलाने के लिए? कभी-कभी जल्दबाज़ी में हमें यह एहसास नहीं होता है कि इससे हम जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक प्रभावित हो सकते हैं।

के अनुसार डेविड पर्लमटर, "ब्रेड ब्रेन" के न्यूरोलॉजिस्ट लेखक, की लगातार खपत लसलसा पदार्थ (रोटी, आटा, पास्ता और सफेद चावल में पाया जाने वाला तत्व हमारे मस्तिष्क पर सिरदर्द, चिंता और अवसाद का नकारात्मक प्रभाव डालता है।

यहां तक ​​कि, में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ़ न्यूरोलॉजी, न्यूरोसर्जरी एंड साइकियाट्री विवरण है कि लसलसा पदार्थ यह एक न्यूरोटॉक्सिन है जो तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जो अज्ञातहेतुक न्यूरोपैथी के विकास का पक्षधर है।

सामान्य रूप से अपने मस्तिष्क और स्वास्थ्य का ख्याल रखें!

इन नुकसानों को रोकने का एक तरीका आपकी खपत को कम करना है आटा या रोटी अपने भोजन और इसे प्राप्त करने का एक बहुत ही आसान तरीका है कि उन्हें सब्जियों के साथ प्रतिस्थापित किया जाए, जो प्रोटीन और खनिज प्रदान करने के अलावा, आपको बनाए रखने में मदद करते हैं स्वस्थ वजन

यदि आप कुछ उदाहरण जानना चाहते हैं, तो फोटो गैलरी देखें, जिसे आप निश्चित रूप से अपने पूरे परिवार के लिए तैयार करना चाहेंगे।

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