वजन कम करते समय 7 सबसे आम गलतियाँ

• अप्रैल 30, 2024

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जिनके पास वजन कम करने के लिए एक स्थापित आहार योजना और एक व्यायाम दिनचर्या है लेकिन इसे प्राप्त नहीं करते हैं? हो सकता है कि आप अपना वजन कम करने की सामान्य गलतियाँ कर रहे हों, जो आपके लक्ष्य को बिना सूचना दिए तोड़फोड़ कर रही हों।

के एक अध्ययन के अनुसार ब्रिघम और महिला अस्पताल, के सहयोग से मर्सिया विश्वविद्यालय स्पेन में, कैलोरी की गिनती एक स्थिर शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करती है, हालांकि, सिंक्रनाइज़ेशन उस शरीर को प्राप्त करने की कुंजी है जिसे आपने हमेशा सपना देखा है।

शोधकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि न केवल आप जो खाते हैं वह आपको वसा जलाने में मदद करेगा, बल्कि जब आप अपना भोजन खाते हैं तो वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

द्वारा प्रकाशित जानकारी में हफ़िंगटन पोस्ट, अध्ययन के प्रमुख लेखक, फ्रैंक स्हीर बताते हैं कि भोजन का समय वजन घटाने की योजना की प्रभावशीलता की भविष्यवाणी करता है।

उदाहरण के लिए, जो लोग अपने भोजन को जल्दी खाते हैं, वे बाद में खाने वालों की तुलना में अधिक वजन कम करते हैं।

यदि आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो संतुलित आहार खाने के लिए याद रखें, कुछ शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें, अपने भोजन में एक समय निर्धारित करें और वजन कम करते समय इन सामान्य गलतियों से बचें।

वीडियो दवा: वजन कम करने के चक्कर में न करे ये गलतियाँ | Wajan Kum Karne Ke Chakkar Mein Galti (अप्रैल 2024).