• मई 4, 2024

यदि हर बार जब आप परीक्षा के मौसम के लिए तैयारी करते हैं तो आप ऊर्जा पेय का सेवन करते हैं, कुछ और के साथ मिश्रित होते हैं, अपने दिमाग को सतर्क और सक्रिय रखने के लिए, यह उन प्रभावों को जानने के लायक है जो आपको इसका कारण बनाते हैं।

जिन पदार्थों के साथ ये ऊर्जा पेय संयुक्त होते हैं, उनमें से कुछ हैं, उदाहरण के लिए, जिन्कगो बिलोबा, कैफीन और शर्करा , जिसका उद्देश्य थकावट की भावना को समाप्त करना है।

हालाँकि, वह बताते हैं जुआन जोस रोड्रिगेज, स्पैनिश अस्पताल के विशेषज्ञ, ये इन घटकों की वास्तविक क्रियाएं हैं: "द कैफीन यह एक मनोदैहिक पदार्थ है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रुकावट का कारण बनता है और एडेनोसिन को रोकता है, एक ऐसा पदार्थ जो शांति के न्यूरोट्रांसमीटर को मुक्त करता है, जो चिंता की भावना उत्पन्न करता है।

सेल के बाहर डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाने के अलावा, ये पदार्थ अपनी एकाग्रता (लेकिन नियंत्रण के बिना) बढ़ाते हैं और उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाते हैं, जबकि ग्लूकोज (चीनी) प्रदान करता है शक्ति शरीर को, लेकिन वे मांसपेशियों की थकान या थकावट को खत्म नहीं करते हैं। "

इस अर्थ में, वह इस बात की पुष्टि करता है कि इस प्रकार के ऊर्जा पेय के लगातार सेवन से युवा लोगों में सामाजिक निर्भरता, साथ ही तनाव, शारीरिक थकान, अनिद्रा, तचीकार्डिया और अन्य परिणाम होते हैं।

इसी तरह, वह बताते हैं कि एनर्जाइज़र का एक बड़ा हिस्सा दवाओं के उपयोग और उनके उपयोग पर निर्भरता के कारण वापसी सिंड्रोम के समान प्रभाव है।

थोड़ी मदद ...

जब आप गंभीर अध्ययन के चरण में होते हैं, तो सबसे इष्टतम बात यह है कि अपने आप को अपना समय दें, इसे करने के लिए अपने आप को और अपने स्थान को व्यवस्थित करें, अपनी प्रतिबद्धताओं का मूल्यांकन करें ताकि वे शामिल न हों, साथ ही वैचारिक या मानसिक मानचित्रों का उपयोग करें, और सहायता समूहों में जाएं।

अपने आप को उन तत्वों से घेरें जो वास्तव में आपको नए ज्ञान प्राप्त करने में मदद करते हैं और उन्हें चालू रखते हैं। याद रखें कि, वास्तव में, सीखने की एक तीव्र रात का कोई फायदा नहीं है, जिसे आप अपनी परीक्षा देते ही मिटा देंगे। "विवेक आपके शब्दों को सशक्त बनाता है।" bojorge@teleton.org.mx
 

हमें पर का पालन करें@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth फेसबुक पर,Pinterest और मेंयूट्यूब

क्या आप अपनी रुचि की अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं?साइन अप करें हमारे साथ