• मई 2, 2024

पीने का पानी निश्चित रूप से तृप्ति का कारण बन सकता है, लेकिन एक लोकप्रिय धारणा है, जिसमें यदि आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो आप वजन बढ़ा सकते हैं। खैर, यह स्पष्ट करने से शुरू करते हैं कि पानी शरीर में शून्य कैलोरी का योगदान देता है, खाने से पहले या बाद में।

प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन पंखों वाले पानी के गिलास के साथ खाने की थीम आपको कम भूख लगने में मदद कर सकती है।

भोजन से ठीक पहले पानी पीने से पेट खराब हो सकता है और कम भोजन हो सकता है, इसके अलावा एक अच्छा पानी संतुलन के लिए गुर्दे के कामकाज को उत्तेजित करने और पाचन की सुविधा प्रदान करता है।

जब आप इसे बहुत अधिक लेते हैं तो पीने का पानी "आप वजन बढ़ाते हैं"

वास्तव में, आपके द्वारा निगले जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा ही आपके जीव में वजन का योगदान देती है। जबकि पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, अधिक मात्रा में सेवन करने पर इसका उलटा असर भी हो सकता है।

सोडियम (नमक) में बहुत अधिक आहार और पानी में अत्यधिक, दिन में दो या तीन लीटर से अधिक, शरीर में पोटेशियम को कम करता है और इसलिए द्रव प्रतिधारण प्रस्तुत करता है।

"सूजन" से बचें

यदि आपके हाथ, पैर या पैर सूज जाते हैं तो द्रव प्रतिधारण को देखा जा सकता है। अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए तरल पदार्थों और लवणों की खपत को नियंत्रित करें।

यदि आप बहुत अधिक पानी पीते हैं तो आप उन खनिजों को भी पतला कर देंगे जो इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने के लिए जिम्मेदार हैं।

वीडियो दवा: कम पानी पीने के नुकसान//MUST WATCH N SHARE (मई 2024).