• अप्रैल 26, 2024

पुरानी चिंता या कई अलग-अलग घटनाओं या गतिविधियों के बारे में निरंतर, सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) को ट्रिगर कर सकता है, जो महिलाओं में अधिक बार होता है।

के अनुसार मैरीलैंड विश्वविद्यालय का मेडिकल सेंटर , को पुरानी चिंता पारिवारिक समस्याओं या पारस्परिक संबंधों, कार्य के मुद्दों, धन, स्वास्थ्य या अन्य के कारण किसी भी समय प्रकट हो सकता है।

7 बातें जो चिंता करने लायक नहीं हैं

के शोधकर्ता पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी , उन्होंने पाया कि चिंता यह सभी चिंताओं का मूल है, और जब यह एक पुरानी बीमारी बन जाती है तो यह विभिन्न विकृतियों को विकसित करती है। आप को ऐसा होने से रोकें! हम आपको साझा करते हैं कि सात चीजें हैं जो साइट "सफलता और आत्म-सुधार" के अनुसार चिंता करने योग्य नहीं हैं:

1. वे आपको कैसे देखते हैं ... क्या वे आपके साथ व्यवहार करते हैं? जबकि यह सच है कि उपस्थिति हमारा कवर लेटर है। याद रखें कि यह एक पुष्ट और आकर्षक शरीर से परे है।

आपकी शारीरिक बनावट के बारे में चिंता करना और दूसरे लोग जो सोचते हैं, आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाते हैं, आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और दूसरों को आपकी गलत छवि को व्यक्त करते हैं।

2. दूसरे क्या सोचते हैं । क्या आप अपने जीवन के प्रति किए गए निर्णयों से न्याय करने के बारे में चिंतित हैं? याद रखें कि केवल आप ही अपने जीवन के मालिक हैं, कोई भी यह तय नहीं कर सकता है कि आपको कैसे जीना चाहिए।

चुनौतियों का सामना करने की हिम्मत करें और दूसरों की सोच के बारे में चिंता करना बंद करें।

3. जियो और जीने दो। क्या आप इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे लोग शारीरिक और भावनात्मक रूप से कैसे जीते हैं? दूसरों के जीवन का न्याय करना बंद कर दें, अगर यह आपको प्रभावित नहीं करता है तो वे इस बात की चिंता करना छोड़ दें कि वे क्या करते हैं और क्या नहीं करते हैं और अपना जीवन जीते हैं।

4. पूर्णता। पूर्णता के लिए अथक खोज सबसे लगातार चिंताओं में से एक है; हालाँकि, पूर्णता मौजूद नहीं है।

अपने आप को दें और 100% प्रयास करें, जो आपको पूर्णता प्राप्त करने में मदद करता है, लेकिन इसके बारे में चिंता और तनाव से बचें।

5. जीवन, एक ही है । वर्षों के बीतने को रोकने का कोई तरीका नहीं है, फिर चाहे आप कितना भी पैसा खर्च करने में देरी करें। उम्र और आनंद के बारे में चिंता करना बंद करो, क्योंकि केवल एक ही जीवन है।

6. पूर्ण सत्य। क्या आप गलती करने के बारे में चिंतित हैं? गलतियाँ मनुष्य होने का हिस्सा हैं, सत्य या पूर्ण कारण संभव नहीं है।

7. Soledad। अकेले रहना चिंता का कारण नहीं है, यह कई लोगों के डर का भी हिस्सा है।

अपने विचारों में डूबने से बचें और अपने दोस्तों या परिवार के साथ रहें, नए रिश्ते बनाएं और नई गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें। इस तरह आप इसके बारे में चिंता करने से बचेंगे।

मैक्सिकन को क्या चिंता है?

के शोधकर्ता हिडाल्गो (UAEH) के राज्य का स्वायत्त विश्वविद्यालय , पाया गया कि 27% नमूने अत्यधिक चिंता का अनुभव करते हैं, 38% को उस चिंता को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल लगता है और 37% छोटे विवरणों के बारे में चिंता करते हैं। चिंता के विषयों में, पहले तीन परिवार, काम और पैसा हैं।

डर, शर्म और कम आत्मसम्मान उन चीजों के लिए निरंतर चिंता पैदा कर सकता है जिनके पास एक सरल समाधान है। आराम करने के लिए याद रखें और उस तरह से सकारात्मक विचार रखें जिससे आप बचते हैं पुरानी चिंता । ध्यान रखना!