• मई 6, 2024

के बाद ए दिल की सर्जरी पूरी तरह से ठीक होने में तीन से छह सप्ताह लगेंगे और आप बेहतर महसूस करने लगेंगे। प्रक्रिया को तेज करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप क्या जानते हैं भोजन आप खा सकते हैं

इस समय में ऐसा हो सकता है कि आपको महसूस न हो भूख और यह कि कुछ खाद्य पदार्थ अच्छी तरह से "गिर" नहीं जाते हैं, इसका कारण यह है कि सर्जरी या आप जो भोजन ले रहे हैं। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप पर्याप्त भोजन करें कैलोरी और प्रोटीन आपके शरीर को ठीक करने और ठीक करने की अनुमति देता है।

सबसे पहले आपको कम मात्रा में खाना चाहिए भोजन दिन भर में, जब भूख की भावना वापस आती है तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एक का पालन करें भोजन आपके दिल के लिए स्वस्थ है। हम कुछ सिफारिशों को साझा करते हैं स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड पब्लिक हेल्थ .

1. मांस की खपत कम करें

अपने दैनिक सेवन को 0.17 किग्रा तक सीमित करें। चुनना दुबला मांस , और वसा वाले हिस्सों को हटा दें; चिकन और टर्की के लिए के रूप में, त्वचा को निगलना नहीं है। उन्हें पकाने के लिए, चुनें उन्हें सेंकना या उन्हें भुना।

2. दूध का सेवन करें

लेकिन यह डेयरी उत्पादों का उपभोग करता है वसा में कम , जैसे कि स्किम मिल्क, ग्रीक योगर्ट या पनीर।

3. एक अंडा खाएं

आपको तीन तक खाने की अनुमति है जर्दी प्रति सप्ताह अंडे का, आप उन्हें नाश्ते में खा सकते हैं या अन्य भोजन के पूरक हैं।

4. अधिक प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें

के रूप में जैतून का तेल या कैनोला, सामान्य तेल के बजाय। साथ ही कम वसा वाले मेयोनेज़ और कम सीज़निंग ट्रांस वसा अपने सलाद के लिए।

5. मछली भी शामिल है

ओमेगा ३ क्या मछली प्रदान करता है आपके दिल के लिए अच्छा है। लेकिन बहुत नमकीन या स्मोक्ड होने की कोशिश न करें; आपके सबसे अच्छे विकल्प हैं सामन , ट्यूना, हेरिंग और सार्डिन

6. नमक सीमित करें

3,000mg से कम है नमक प्रति दिन खुराक को सत्यापित करने के लिए कम नमक वाले खाद्य पदार्थों के लेबल पर ध्यान न दें, और अपने सेवन को सीमित करें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ .

7. स्वस्थ डेसर्ट का चयन करें

आना स्नैक्स तली की बजाय वसा में कम, ब्लूबेरी की तरह। यदि आप अपने आप को "स्वाद" देते हैं तो छोटे हिस्से खाएं, और इससे भी बेहतर, बनाते हैं फल आपका पसंदीदा सैंडविच

दूसरी ओर, स्पेनिश हार्ट फाउंडेशन , बताता है कि आपको एक दिन में कम से कम पांच टुकड़े फल शामिल करने चाहिए, साथ ही एक प्लेट भी भाजी या सलाद 40 से 50 ग्राम नट्स की खपत के अलावा।