एक बेहतर इंसान बनने की 5 चाबियां

• अप्रैल 26, 2024

सामान्य तौर पर, एक बेहतर व्यक्ति और खुश रहने के लिए, हमें अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं को मजबूत करना चाहिए और नकारात्मक लोगों को मिटाना चाहिए। परिवर्तन की आवश्यकता के बारे में पता होना चाहिए और इसे करने की इच्छाशक्ति है, इसे थोड़ा-थोड़ा करके, के अनुसार मनोवैज्ञानिक कोवाडोंगा चेव्स, स्पेनिश सोसायटी ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी के सदस्य।

इस अर्थ में, विशेषज्ञ के अनुसार, एक बेहतर व्यक्ति होने के लिए न केवल यह चाहना महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे करने के लिए; एक ठोस तरीके से, अपनी खुद की "कार्य योजना" बनाने की सिफारिश की जाती है जो आपको उन छोटे बदलावों को करने की अनुमति देती है जो अंतर बनाते हैं, और जिनमें से हमें गर्व और संतुष्ट महसूस करना चाहिए।

सकारात्मक मनोविज्ञान के अनुसार, योजना में निम्नलिखित पहलुओं को शामिल करने की सिफारिश की गई है:
 

1. दृष्टिकोण का परिवर्तन । हर दिन के मूड और सकारात्मक भावनाओं को विशेषाधिकार: खुशी, हँसी, संतुष्टि, रुचि, रोमांटिक प्रेम, उत्थान, "प्रवाह", साथ ही साथ एक छोटी सी क्रिया करना जो उन्हें उजागर करता है।
 

2. अस्मिता मुखर होना कठिन लोगों से निपटने या जटिल परिस्थितियों से निपटने से अधिक है। यह व्यक्तिगत विकास का एक रूप है। हम जो करते हैं वह एक लंबी और गहरी विकासवादी प्रक्रिया का हिस्सा है, व्यक्तिगत विकास किसी भी चीज़ के लिए आवश्यक है जिसे आप वास्तव में प्राप्त करना चाहते हैं।
 

3. स्वस्थ अभ्यास । आशावाद, कृतज्ञता, साझाकरण, स्वयंसेवा, ध्यान, योग, शारीरिक व्यायाम या कलात्मक अभिव्यक्ति ऐसी गतिविधियां हैं जो हमें बेहतर शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य प्रदान करने की अनुमति देती हैं। सप्ताह में तीन से अधिक का चयन करें और प्रदर्शन करें, हमारे मस्तिष्क और भावनाओं को जीवन की बेहतर गुणवत्ता की ओर फिर से दोहराएं।
 

4. सामग्री के लिए महत्व घटाना। खुशी का भौतिक वस्तुओं से किसी प्रकार का संबंध नहीं है। एकमात्र सुरक्षित संबंध और जिसका हमें ध्यान रखना चाहिए, वह है "स्वयं"। आपके पास जो कुछ भी है उसके साथ रहना और विवरणों को मूल्य देना सीखना पैसे से बहुत अधिक मूल्यवान स्रोत है।
 

5. आप जो प्यार करते हो वो करो। हालांकि, यह एक अध्ययन के अनुसार प्रकाशित हो सकता है संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य केंद्र (NIH) , वयस्कों में समय से पहले होने वाली मौतों का अधिक प्रचलन है जो अपनी नौकरी या काम से खुश नहीं हैं। एक बेहतर व्यक्ति बनने के लिए, वह करना चुनें जो व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास की अनुमति देता है।

एक बेहतर इंसान बनने के लिए कई रणनीतियाँ और सुझाव हैं; हालाँकि, के अनुसार सकारात्मक मनोविज्ञान की स्पेनिश सोसायटी , मुख्य कुंजियों में से एक यह ध्यान रखना है कि खुशी व्यक्तिपरक कल्याण की स्थिति है, इसलिए एक बेहतर व्यक्ति हमेशा खुश रहने का पर्याय नहीं हो सकता है।
फिर, उन चीजों का आनंद लेना है जो हमें बाकी दुनिया के साथ और हमारे पारस्परिक संबंधों में खुद को बेहतर महसूस कराते हैं।

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