भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए 8 टिप्स

• मई 14, 2024

भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना कोई आसान काम नहीं है, खासकर जब रोज़मर्रा की परिस्थितियाँ जैसे कि काम, परिवार, दंपति, बच्चे आदि।

हालांकि, अपनी भावनाओं और भावनाओं की महारत हासिल करने से आपको अधिक मुखर निर्णय लेने में मदद मिलती है, जो क्रोध, क्रोध, उदासी के प्रभाव में अक्सर गलत हो जाते हैं। GetQoralHealth यह आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए दस सुझाव सुझाता है।

1. अपना समय उस स्थिति से बाहर निकलने के लिए निकालें जो आपको शांत करने के लिए परेशान करती है और आवेग पर काम नहीं करती है। अभिनय से पहले दस तक गिनना याद रखें।

2. उन लोगों से पीछे हटें जिनके साथ आप परेशान, निराश, उदास आदि हैं, जब तक कि आपकी निराशा थोड़ी कम नहीं हो जाती है, इस तरह आप अनावश्यक संघर्षों से बचते हैं। जैसा बताया गया है एलेक्जेंड्रा नवारो के व्याख्याता हैं प्रकट करनेवाला निम्नलिखित वीडियो में:

3. जब आप आराम करें, तो अपनी भावनाओं को शांति से व्यक्त करें।

4. किरण व्यायाम .

5. इसके बारे में कई बार सोचें जितना आवश्यक हो। जब आप एक कठिन परिस्थिति में होते हैं तो आप चीजों को जगह से बाहर कर सकते हैं।

6. समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन समाधानों के बारे में सोचें जो आप दे सकते हैं।

7. तनाव को शांत करने के लिए हास्य का उपयोग करें, लेकिन व्यंग्य से बचें जो अक्सर आहत हो सकते हैं।

8. विश्राम तकनीक और अभ्यास करें ध्यान .

अपनी भावनाओं और भावनाओं को मास्टर करने के लिए इन सरल युक्तियों का पालन करें, यदि आपको लगता है कि आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और हिंसा की स्थिति उत्पन्न कर सकते हैं या इसके लक्षण हैं मंदी , पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें। अ छा!

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