हंसने के फायदे, स्वास्थ्य का मुद्दा

• मई 16, 2024

जब हंसी , हम इसे पूरे शरीर के साथ करते हैं। को हंसी चेहरे और पेट की कई मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, वक्ष का विस्तार होता है और फेफड़े और हृदय की गतिविधि उत्तेजित होती है, जैसा कि एरोबिक व्यायाम या हँसी चिकित्सा के दौरान होता है।

हंसी यह एक ऐसी क्रिया है जो अन्य चीजों के अलावा, ऊर्जा को छोड़ने और संतोषजनक संवेदनाओं को प्रकट करने की अनुमति देती है। यह गतिविधि मस्तिष्क को भी गतिशील करती है। का एक अध्ययन स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी, कैलिफोर्निया , पता चला कि हास्य और चुटकुले "इनाम" नामक मस्तिष्क के क्षेत्रों को उत्तेजित करते हैं, वही जो दवाओं का सेवन करते समय सक्रिय होते हैं या आनंददायक क्षणों को जीते हैं, जैसे हँसी चिकित्सा।

बदले में, हँसी के उत्पादन को प्रोत्साहित करती है मस्तिष्क में एंडोर्फिन , विशेष रूप से एन्केफेलिन्स, पदार्थ जो प्राकृतिक आराम करने वालों के रूप में कार्य करते हैं, तनाव, पीड़ा और पीड़ा को कम करते हैं, समझाया गया मैनुअल मोरालेस, UNAM के सुपीरियर अध्ययन संकाय (FES) ज़रागोज़ा के अकादमिक। "इन प्रभावों को रोगियों में दिखाया गया है कैंसर और चिंता ”.

स्वास्थ्य पर खुशी के भावों का प्रभाव निस्संदेह है। पीड़ित बच्चों के साथ पढ़ाई होती है कैंसर , जिन्हें मसखरों के साथ एक सत्र के साथ प्रस्तुत किया जाता है और इसके प्रभाव के कारण उनके रक्तचाप में कमी होती है एंडोर्फिन उन्होंने कहा, उनका मूड सुधरता है, वे अपनी बीमारी से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं और कम रिलेपेस होते हैं।

एक और लाभ जब हम हंसते हैं, उन्होंने कहा, यह है कि यह इम्युनोग्लोबुलिन ए के स्तर को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि का पक्षधर है।

एक बच्चा दिन में औसतन 400 बार मुस्कुराता है, जबकि एक वयस्क 15 बार मुस्कुराता है। डेटा से पता चल रहा है, क्योंकि जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हम हंसी के लाभों को खो देते हैं।

एफईएस ज़रागोज़ा में, मनोवैज्ञानिक मैनुअल मोरालेस और उनके अनुसंधान समूह ने भौतिक और भावनात्मक लाभों का दस्तावेजीकरण किया है हंसी चिकित्सा रोगियों में

"बच्चों को जोकर और कठपुतलियों के साथ प्रस्तुत किया जाता है; वयस्कों के लिए, हास्य फिल्में, सहानुभूति काम करती है या चुटकुले; जब वे हँसते हैं, हम उनके शारीरिक परिवर्तनों की निगरानी करते हैं। इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम का उपयोग करते हुए, हमने देखा कि हृदय की ताल बढ़ जाती है, जिससे रक्त पंप करने की उसकी क्षमता बढ़ जाती है।

"ग्लूकोज, कोलेस्ट्रॉल और अन्य तत्वों के उनके स्तर को जानने के लिए नैदानिक ​​रक्त परीक्षण करने के बाद, हम देखते हैं कि उन्हें लाभप्रद रूप से संशोधित किया गया है।"

का उद्देश्य हंसी चिकित्सा यह हर समय बीमारों को मुस्कुराते हुए नहीं रख रहा है, क्योंकि लम्बी हँसी हानिकारक हो सकती है, यहाँ तक कि वे पैदा होने वाली ऐंठन और सांस लेने में रुकावट के कारण भी मौत का कारण बन सकते हैं। उन्होंने कहा कि प्रत्येक व्यक्ति की पीड़ा के आधार पर इस तकनीक का नियंत्रित तरीके से अभ्यास किया जाना चाहिए।

"हँसी वह दवा नहीं है जो सब कुछ ठीक कर देगी, लेकिन यह एक और उपकरण है जिसका उपयोग हम रोगियों के प्रबंधन में कर सकते हैं, एक चिकित्सीय संसाधन जिसे स्वास्थ्य संस्थानों को ध्यान में रखना चाहिए," मैनुअल मोरालेस ने कहा।
 

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