9 हस्तियों ने अपने रहस्यों को उजागर किया

• मई 3, 2024

जब वे बूढ़े हो जाते हैं, तो शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने के लिए मशहूर हस्तियों के कुछ फायदे होते हैं; हालाँकि, कुछ विषय और हैं खिला यह सभी के लिए उपलब्ध है।

द्वारा प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट 40 साल के बाद एक अच्छा शरीर और स्वास्थ्य होने के लिए कुछ प्रयासों और रहस्यों की आवश्यकता होती है। इसलिए, यहां हम कुछ टिप्स बताते हैं जो हॉलीवुड सितारों के हैं।

स्क्रीन से वास्तविकता तक

ह्यूग जैकमैन : की दिनचर्या व्यायाम 43 वर्षीय अभिनेता, जिन्होंने वूल्वरिन को जीवन दिया, में शामिल हैं तैरना हर दिन समुद्र में, लगभग 11 किलोमीटर दौड़ें और अभ्यास करें डिब्बा .

पैट्रिक डेम्पसे : 45 वर्षीय अभिनेता हर हफ्ते वजन उठाता है और एक शौकीन चावला साइकिल चालक है। जब में चल रहा था बाइक आप प्रति घंटे 500 से अधिक कैलोरी जला सकते हैं और शरीर को टोंड रखने में मदद कर सकते हैं।

जॉर्ज क्लूनी : हालांकि ऑस्कर विजेता को कुछ स्वास्थ्य समस्याओं (जैसे मलेरिया) का सामना करना पड़ा है, वह 50 साल की उम्र में स्वस्थ और फिट रहना जारी रखता है। उनका रहस्य बिक्रम या हॉट योग है।

इस तरह का व्यायाम यह बहुत थकाऊ हो सकता है, जिस पर यह अभ्यास किया जाता है, 105 डिग्री का तापमान; हालाँकि, यह मांसपेशी टोनिंग के लिए आदर्श है।

रोब लोव : 47 वर्षीय अभिनेता ने अपनी समस्या पर काबू पा लिया शराब के लिए धन्यवाद heliesquí और करने के लिए सर्फ़िंग । इसके अलावा, यह एक वहन करती है भोजन कार्बोहाइड्रेट में कम

डैनियल डे किम : 43 साल की उम्र में "लॉस्ट" और "हवाई फाइव -0" के स्टार ने अपनी अपील को इसके लिए धन्यवाद कहा है भोजन मछली का।

रिचर्ड गेरे : 62 वर्षीय अभिनेता अपने दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन ध्यान करता है क्योंकि वह बूढ़ा हो जाता है। इस तकनीक को कम करने में मदद करता है तनाव , को दर्द और उच्च रक्तचाप .

बराक ओबामा : संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति ने धूम्रपान की अपनी आदत पर काबू पाया। धूम्रपान छोड़ने से आपको बेहतर नींद, हड्डियों को मजबूत बनाने, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने और स्तंभन दोष के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

विल स्मिथ : 43 वर्षीय अभिनेता ने हमेशा शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखा है। यह सुनिश्चित करता है कि सुखी और स्वस्थ जीवन प्राप्त करने की कुंजी दौड़ना और पढ़ना जैसी आदतें हैं।

के अनुसार मेयो क्लिनिक , पढ़ने से हल्के स्मृति हानि के विकास का जोखिम 30% से 50% तक कम हो जाता है।

ब्रैड पिट : 47 वर्षीय स्टार का रहस्य पारिवारिक अवकाश है। अवकाश के दिनों में, आप कैनकन में जा सकते हैं या अपने छह बच्चों के साथ बुडापेस्ट में जिप-लाइनिंग का अभ्यास कर सकते हैं। इसके अलावा, यह एक वहन करती है भोजन में कम कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी .

यदि आप एक परिभाषित और स्वस्थ सिल्हूट दिखाना चाहते हैं जैसा कि आप बड़े हो जाते हैं, तो बस इन सरल सुझावों का पालन करें और एक दिनचर्या बनाएं व्यायाम खासतौर पर आपके लिए

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