जठरशोथ वाले लोगों के लिए क्रिसमस जीवित रहने की मार्गदर्शिका

• अप्रैल 30, 2024

जठरशोथ यह विभिन्न कारकों जैसे खराब आहार, सिगरेट, अधिक मात्रा में शराब, कई अन्य कारकों के बीच दवाओं के कारण होता है।

दिसंबर और जनवरी में भोजन बहुत भरपूर होता है, लेकिन सबसे ऊपर जलन , हालांकि यह गैस्ट्र्रिटिस होने के इस मौसम में पंप खर्च करने के लिए एक चुनौती है, यहां आपको बिना परिणामों का आनंद लेने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. दिसंबर, आम तौर पर एक बहुत तेज महीना होता है, जहां तक ​​संभव हो अपने दिनों को व्यवस्थित करें ताकि तनाव आपको भस्म न करें, क्योंकि यह पेट के एसिड स्राव को बढ़ाता है जिससे पेट की जलन बढ़ जाती है और आप ड्रैगन की तरह महसूस करते हैं।

2. अपने घंटों में खाने की कोशिश करें और कोई भी भोजन न छोड़ें।

3. काम पर क्रिसमस के रात्रिभोज या भोजन के बावजूद, अपने सामान्य आहार को बनाने की कोशिश करें, इसलिए रात्रिभोज में आप कम चीजें खाएंगे जिससे आपको थोड़ी असुविधा हो सकती है।

4. कार्बोनेटेड पेय से बचें और दिन के दौरान पर्याप्त सादा पानी पिएं।

5. भारी भोजन के बाद, सोने के लिए जाने के लिए काफी समय प्रतीक्षा करें, भोजन को पेट में किण्वन से बचाने के लिए और भाटा का कारण बनें।

6. सेब जैसे मुलायम फाइबर का सेवन बढ़ाएं।

7. और अंत में मादक पेय से बचें।

बिना पार किए पार्टियों का आनंद लें।

यदि आपको कोई असुविधा है तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें।

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