आंतरायिक प्रशिक्षण के साथ वसा जलना

• मई 3, 2024

वसा को जलाएं और शरीर को टोन करें, जो आमतौर पर लोगों को एक खेल या शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करता है; हालांकि, कई मामलों में परिणाम आने में समय लगता है जो हतोत्साहित करता है और अंत में इस्तीफा देता है।

लोगों को हताश होने से रोकने के लिए जो विकल्प मौजूद हैं, वे आंतरायिक या आंशिक प्रशिक्षण हैं, जो गहन गहनता से गहन व्यायाम की अवधि को वैकल्पिक करते हैं।

ज्यादातर मामलों में, इस अभ्यास का उपयोग वसा जलने में तेजी लाने के अलावा, प्रदर्शन में सुधार करने के लिए किया जाता है। इस कारण से GetQoralHealth और सल्वाडोर गारायजर, कार्यात्मक प्रशिक्षण में विशेषज्ञ स्पोर्ट सिटी , वे आपको निम्नलिखित वीडियो के साथ प्रस्तुत करते हैं जो आपको एक आंतरायिक प्रशिक्षण में शुरू करने में मदद करेंगे:

एक आंतरायिक व्यायाम दो प्रकारों में विभाजित है:

1. एरोबिक आंतरायिक व्यायाम। इस तरह के व्यायाम की विशेषता है क्योंकि प्रत्येक पुनरावृत्ति जिस तीव्रता से की जाती है वह वह है जो 30 मिनट में विषय को समाप्त कर देगा।

2. अवायवीय आंतरायिक व्यायाम। यह विशेषता है क्योंकि प्रत्येक पुनरावृत्ति जिस तीव्रता से की जाती है, वह वह है जो कुछ सेकंड और दो मिनट के बीच समाप्त होती है, यदि इसे बिना थके, थकावट तक किया जाता था।
एक आंतरायिक दिनचर्या न केवल वसा जलने के माध्यम से आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है, यह आपकी ताकत और धीरज में सुधार करती है।

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