ट्रान्सेंडैंटल ध्यान बनाम तनाव

• अप्रैल 29, 2024

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन (MT) की तकनीकों के बीच अद्वितीय है ध्यान और इसकी सहजता, स्वाभाविकता और गहन प्रभावकारिता से अलग है जो की क्षमता को विकसित करता है मस्तिष्क किसी व्यक्ति के लक्षणों को रोकने और मुकाबला करने के दौरान, शैक्षणिक और कार्य प्रदर्शन में सुधार करता है तनाव, चिंता और अवसाद .

इस तरह का ध्यान यह एक सरल, प्राकृतिक, सहज प्रक्रिया है जिसका अभ्यास 15 से 20 मिनट तक किया जाता है, दिन में दो बार, आराम से बैठकर अपनी आंखों को बंद करें। अपने अभ्यास के दौरान, मस्तिष्क यह काफी अधिक सुसंगतता के साथ काम करता है और शरीर को बहुत गहरा आराम मिलता है।

तकनीक मीट्रिक टन अनुमति देता है मन अंदर जाओ, परे विचार पोर्टल meditaciontrascendental.org के अनुसार, ऊर्जा, रचनात्मकता और बुद्धिमत्ता के मौन रिजर्व का अनुभव करने के लिए जो हर एक के अंदर होता है: सतर्कता की एक प्राकृतिक स्थिति।

यह प्राकृतिक अवस्था कम कर देता है तनाव , प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और के विभिन्न क्षेत्रों के बीच संचार को मजबूत करता है मस्तिष्क , इसके अलावा यह इसके कुल कामकाज को विकसित करता है। परिणामस्वरूप, वह व्यक्ति जो अभ्यास करता है मीट्रिक टन यह अधिक बेहतर सोच और स्पष्ट निर्णय लेने के साथ बेहतर कार्यकारी कार्यों को दर्शाता है।

इसके मुख्य लाभों में विभिन्न प्रवृत्तियां हैं जो कम आवेगी और अधिक सक्रिय व्यवहार को बढ़ावा देती हैं, स्मृति उत्कृष्ट कार्यात्मक, अधिक स्थिर ध्यान, अधिक फोकस के साथ, व्यसनों और निर्भरता को रोकता है। यह अधिक सुरक्षा और बेहतर विकास करने में भी मदद करता है आत्मसम्मान .

भौतिक पहलू में यह ऊर्जा प्रदान करता है और प्राण , रोकने में मदद करें हृदय रोगों और को मजबूत करता है प्रतिरक्षा प्रणाली

के लिए धन्यवाद मीट्रिक टन , एक ऑपरेशन हासिल किया है सेरिब्रल पूर्ण, जो उत्पन्न करता है कि एक व्यक्ति स्वस्थ, रचनात्मक, संतुलित और पूर्ण महसूस करता है, कुछ शब्दों में, एक व्यक्ति को अनुमति देता है स्वयं अपनी कुल क्षमताओं के।

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