गर्भावस्था में आराम

क्या आप जानते हैं कि सैंडल और स्वास्थ्य के बीच एक खतरनाक रिश्ता है? कई अध्ययनों से पता चलता है कि इस जूते का अत्यधिक उपयोग, विशेष रूप से गर्मियों में, आपके आसन को प्रभावित करता है और शरीर के विभिन्न हिस्सों को नुकसान पहुंचाता है।

की एक जांच के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका का राष्ट्रीय फुट स्वास्थ्य आकलन "21 साल से अधिक उम्र के 78% वयस्कों को" फ्लिप-फ्लॉप "या" कौवा के पैर "के रूप में जाना जाने वाले सैंडल के अत्यधिक उपयोग के परिणामस्वरूप पैरों की समस्याओं का सामना करना पड़ा है।

हालांकि सैंडल इस मौसम के लिए बहुत आरामदायक और ताज़ा हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि वे सीमेंट जैसी कठोर सतहों के प्रभाव को अवशोषित करने में असमर्थ हैं।

यहां तक ​​कि, का एक अध्ययन ऑबर्न विश्वविद्यालय सुझाव देता है कि कम जूते जैसे कि सैंडल आपके चलने के तरीके को बदल देते हैं, अर्थात, जब वे कदम उठाते हैं, तो लोग अपने जूते को रखने के लिए अपनी उंगलियों पर शिकन रखते हैं, जबकि एड़ी पूरी तरह से ऊपर होती है।

यह आंदोलन प्लांटर फेशिया को बढ़ाता है, जो एक संयोजी ऊतक है जो एड़ी से पैर की अंगुली तक फैलता है, जो सूजन, दर्द, ऐंठन और थकान का कारण बन सकता है, विशेष रूप से अधिक वजन वाले लोगों में, जानकारी के अनुसार LiveScience .

दूसरी ओर, न्यू यॉर्क के पोडियाट्रिस्ट जैकी सुतेरा ने बताया कि पैर शरीर का आधार हैं; उनमें कोई भी क्षति हमारी सभी हड्डियों और जोड़ों में परिलक्षित होती है। छोटे कदम उठाने और टखनों को अंदर की ओर मोड़ने से स्वास्थ्य को नुकसान होता है जैसे:

 

  1. घुटने, पीठ और कूल्हे का दर्द
  2. फफोले और calluses का गठन
  3. फॉल्स
  4. टखने, एड़ी और रीढ़ की चोटें
  5. हड्डियों, उंगलियों और नाखूनों का फ्रैक्चर
  6. कीटाणुओं का विकास
  7. tendinitis

 

गर्भावस्था में आराम

द्वारा प्रकाशित जानकारी में बीबीसी वर्ल्ड , लॉरेन जोंस, सोसायटी ऑफ पेडिक्यूरिस्ट्स एंड पोडियाट्रिस्ट्स के अध्यक्ष , विवरण है कि गर्भावस्था में उत्पन्न वजन और हार्मोनल परिवर्तन शरीर को प्रभावित करते हैं।

वास्तव में, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को बढ़ाया और शिथिल किया जाता है ताकि पैरों में मोच के पीड़ित होने की अधिक संभावना हो। इसलिए, इस स्तर पर सैंडल की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे आवश्यक समर्थन की पेशकश नहीं करते हैं।

कम जूते से बचने और तीन सेंटीमीटर एड़ी या एक सेंटीमीटर उच्च जेल के एड़ी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

 

निराश न हों!

सभी अतिरिक्त खराब हैं, लेकिन यदि आप सैंडल का उपयोग मध्यम तरीके से और कुछ परिस्थितियों में करते हैं जैसे कि पूल क्षेत्र, समुद्र तट पर या सपाट सतहों पर कम समय के दौरान, तो आपको ये स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होंगी।

हालांकि, आदर्श यह है कि आप विस्तृत पट्टियों और एक सही शारीरिक आकृति वाले मॉडल का उपयोग करते हैं जो पैर की एड़ी और मेहराब को पर्याप्त समर्थन प्रदान करता है। और आप, छुट्टी पर किस तरह के जूते का उपयोग करते हैं?


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