डैफ मोलिना ने अपने रहस्यों को फिट होने का खुलासा किया

• अप्रैल 26, 2024

का मॉडल और विजेता मिस वर्ल्ड अमेरिका 2005, कहता है कि स्वस्थ और पतला होने के लिए, हर दिन, कम से कम दो लीटर प्राकृतिक पानी लें, प्रदर्शन करें हृदय व्यायाम और सभी खाद्य उत्पादों का उपभोग करते हैं, लेकिन मॉडरेशन में।

एक साक्षात्कार में, दफन मोलिना , वास्तविकता मेजबान प्रधान पेटू चुनौती, स्पष्ट करता है कि वह रोजाना 30 मिनट से एक घंटे के एरोबिक व्यायाम करता है, और औसतन 8 घंटे सोता है। इससे त्वचा जवां दिखती है, चयापचय जलाने के लिए अधिक काम करें कैलोरी :

"स्वस्थ के रूप में: फल, सब्जियां और रोटी। मैं व्यायाम करता हूं। मैं एक घंटे या कम से कम 30 मिनट के हृदय व्यायाम के लिए जिम जाता हूं: अण्डाकार, स्थिर बाइक या ट्रेडमिल। "

मोलिना ने जोर देकर कहा कि आनुवांशिकी और दिन में 5 बार भोजन करना, आपको पतला रहने की अनुमति देता है, लेकिन हमेशा शारीरिक गतिविधि और खेल के साथ: "विचार यह है कि हम जितना खाते हैं, उससे अधिक कैलोरी जलाते हैं, लेकिन चरम सीमा तक पहुंचे बिना।"

वह एक के राजदूतों में से एक है एलेन वेस्ट फाउंडेशन , मार्गदर्शन करने और कम करने के लिए खाने के विकार चूंकि वह कई सौंदर्य प्रतियोगिताओं का हिस्सा थी, वह जानती है कि कई महिलाएं सोचती हैं कि पतला होना सफलता का पर्याय है, लेकिन यह ऐसा नहीं है:

“मुझे इसका हिस्सा बनना बहुत पसंद है, क्योंकि लोगों को एक-दूसरे से प्यार करना चाहिए और अधिकता से नहीं मिलना चाहिए, जैसे कि खाना बंद करना या उल्टी करना, जब तक कि वे वजन पर नहीं डालते हैं। चाबी अच्छी है भावनात्मक स्वास्थ्य समृद्ध और पौष्टिक खाएं और व्यायाम को मज़े के रूप में देखें न कि जुनून के रूप में। ”

इस अर्थ में, Dafne मोलिना, ने कहा कि का नियंत्रण तनाव , साथ ही साथ विश्राम और ध्यान, किसी भी चीज़ में नहीं पड़ना मौलिक है खाने का विकार (TCA) और वजन बढ़ने से बचने के लिए, क्योंकि लोग अपने कार्यों के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं।

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