• अप्रैल 26, 2024

प्रति दिन फल और सब्जियों के 5 सर्विंग्स का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है; हालांकि एक अध्ययन द्वारा खुश होने के लिए वारविक विश्वविद्यालय ध्यान दें कि यह राशि 7 सर्विंग्स होनी चाहिए। हालांकि, क्या होता है जब आहार केवल फलों पर आधारित होता है?

यह शाकाहारी को दिया गया नाम है जो विशेष रूप से फल, जामुन और नट्स पर भोजन करता है। सख्त फ्रिजर किसी भी पाक तैयारी को स्वीकार नहीं करता है, खाना पकाने का भी नहीं, जो वह पीता है। यद्यपि यह सच है कि फल मूल पोषक तत्वों के एक बड़े हिस्से को शक्करयुक्त फलों के साथ जैतून के फलों को मिलाकर प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।

खतरनाक खुशी?

विज्ञान, पोषण और आहार विज्ञान संकाय द्वारा प्रकाशित खाद्य और स्वास्थ्य गाइड के अनुसार, फलों पर आधारित आहार रक्त शर्करा के स्तर को ट्रिगर करता है, जिससे मधुमेह के नियंत्रण में महत्वपूर्ण समस्याएं और वसा का निर्माण होता है। । चूंकि कोशिकाएं सभी ग्लूकोज को ठीक से जला नहीं सकती हैं, इसलिए चयापचय इसे वसा में बदल देता है।

सबसे खतरनाक बात यह है कि बाद में, सभी इंसुलिन जो स्रावित होते हैं, चीनी को रक्तप्रवाह छोड़ने का कारण बनता है, सामान्य स्तर से नीचे गिरने तक हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति उत्पन्न होती है।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एंथनी हीली के नेतृत्व में एक अध्ययन में कहा गया है कि फ्रुक्टोज की अधिकता से चयापचय में विकार होता है और यह कार्सिनोजेनिक रोगों की उत्पत्ति हो सकती है, हालांकि उनके परिणामों में जोखिम की डिग्री निर्धारित नहीं की जाती है।

अभिनेता एश्टन कचर और स्टीव जॉब्स जैसी हस्तियों ने यह आहार लिया है; हालांकि, स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी बात संतुलित आहार बनाए रखना है। आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है!

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