पर्यटक वर्ग सिंड्रोम की खोज करें

• मई 5, 2024

क्या आपने सुना है? टूरिस्ट क्लास सिंड्रोम ? मैं मजाक नहीं कर रहा हूं यह शब्द 90 के दशक के अंत में गढ़ा गया था, पिछली शताब्दी में, जब यह पता चला कि कुछ लोग जो लंबी-लंबी उड़ानों पर यात्रा करते थे, कम गतिशीलता और कार की सीटों के बीच कम जगह के परिणामस्वरूप संचार समस्याओं से पीड़ित थे। विमान .

कुछ यात्रियों ने, जोखिम भी पैदा किया रक्त के थक्के या शिरापरक घनास्त्रता में गहरा पैर । सिंड्रोम का नाम इसलिए उत्पन्न हुआ, क्योंकि सबसे पहले, जो लोग इन विकारों से सबसे अधिक पीड़ित थे, वे पर्यटक वर्ग के रहने वाले थे, हालांकि बाद में यह दिखाया गया था कि कोई भी इससे पीड़ित हो सकता है।

वास्तविकता यह है कि बहुत अधिक समय तक बैठे रहने और एक ही स्थिति में अधिक रहने से जोड़ों और शरीर के उचित कामकाज पर बहुत असर पड़ता है।

तो, अगर आप एक बनाने की योजना है लंबी दूरी की यात्रा विमान से और यदि आप पीड़ित हैं मोटापा , आप धूम्रपान करते हैं या साथ रहते हैं उच्च रक्तचाप विभिन्न एयरलाइनों द्वारा दी गई निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखें और इसका उद्देश्य आपकी उड़ान को और अधिक अनुकूल बनाना है।

लंबी उड़ानों के लिए सुझाव

1. बचना तंग कपड़े , असहज जूते या तंग बेल्ट।

2. बहुत सारा तरल पिएं , खासकर पानी। जितना संभव हो, उठो और इसके लिए पूछें और परिचारिका क्षेत्र में ले जाएं; थोड़ा घूमना अच्छा बहाना है।

3. भले ही वे आपको पेश करें, कोशिश करें शराब का सेवन न करें , कोई कॉफी नहीं .

4. सोने से बचें सिकुड़ा या पार किया हुआ पैर।

5. खिंचाव जब भी आप कर सकते हैं

6. चलना जब विमान में कोई हलचल नहीं होती है, तो अशांति की कोई सूचना नहीं होती है और साधारण हाथ के व्यायाम या घुटने के कुछ लचीलेपन का प्रदर्शन करते हैं।

7. यदि आप बैठे हुए हैं, तो 1 मिनट के लिए पैर की उंगलियों को घुमाएं और एड़ियों के साथ घुमाएं।

8. उत्तेजित करना रक्त प्रवाह , टखनों से लेकर घुटनों तक, पैरों से आरोही मालिश करता है।

9. एक साथ पैरों के साथ, पैरों को ऊपर उठाना और कम करना, जैसे कि टिपटो पर, लगभग दस सेकंड के लिए मुद्रा बनाए रखना: इससे शिरापरक वापसी की सुविधा होती है और सुधार होता है प्रसार । अब, अपनी यात्रा का आनंद लें!

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