• मई 4, 2024

आप पर काबू पाने के लिए सबसे सफल उपचार एनोरेक्सिया वह है जो मनोचिकित्सा, परिवार चिकित्सा और दवा को जोड़ती है। लेकिन इन सबसे ऊपर यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रत्येक प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लें, विशेषज्ञों के संकेत दें यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर .

सबसे बड़ा कदम, जो यह पहचानना है कि आपके पास एक शर्त है, आपने पहले ही दे दी है। अब, यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि इससे उबरने के लिए एनोरेक्सिया यह आवश्यक है कि आप ए के साथ जाएं पोषण या मनोवैज्ञानिक खाने के विकारों में विशेष ताकि आप शुरू कर सकें इलाज .

के विशेषज्ञों के अनुसार मेयो क्लिनिक उपचार का पहला उद्देश्य वापस आ जाएगा स्वस्थ वजन और यह कि आप सीखते हैं कि अपने आप को कैसे ठीक से पोषण देना है। और यह वह जगह है जहां एक पोषण विशेषज्ञ आपको एक योजना विकसित करने में मदद करेगा खिला संतुलित।

दूसरी ओर, विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि उपचार के भाग के रूप में यह आवश्यक है कि आप इसमें भाग लें संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी एक मनोवैज्ञानिक द्वारा विकसित। इसके माध्यम से आप अपने खाने के पैटर्न को सामान्य कर पाएंगे और व्यवहार अपने वजन बढ़ाने का समर्थन करने के लिए।

इसके अलावा, इस प्रकार की चिकित्सा का उद्देश्य मान्यताओं को बदलना है विकृत और विचार जो आपको एक प्रतिबंधात्मक आहार के तहत रखते हैं, चिकित्सा संस्थान के विशेषज्ञों को सूचित करते हैं।

आपके लिए सब कुछ करते हैं

आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना आगे बढ़ने के लिए एक उपयोगी तकनीक है, क्योंकि यह कभी-कभी लग सकता है तनावपूर्ण या अगम्य नहीं है। लेकिन निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने से आप बेहतर महसूस कर पाएंगे, के अनुसार राष्ट्रीय भोजन विकार सहयोग .

1. समर्थन Sentirte समर्थित आपके आस-पास के लोगों द्वारा आपको अलग-थलग महसूस करने में मदद मिलेगी, और इसलिए आपके उपचार का बेहतर पालन करना चाहिए।

2. आशा और प्रेरणा। हारना नहीं है आशा इस समस्या का समाधान है, और न ही प्रेरणा अपने खाने के व्यवहार को बदलने के लिए, यह वसूली का आधार है।

3. अपनी भावनाओं की समझ और अभिव्यक्ति। आपके लिए कई महसूस करना सामान्य है भावनाओं पाया, लेकिन आपको उनके साथ नहीं रहना चाहिए आपको उन्हें विशेषज्ञ या अपने परिवार के साथ व्यक्त करना चाहिए।

4. गतिविधियों में भाग लें। जिन चीजों से आप प्यार करते हैं, उन पर वापस जाएं, इससे आपको निर्माण करने में मदद मिलेगी आत्मसम्मान और अपने आसपास की दुनिया के साथ फिर से जुड़ने के लिए।

5. आगे बढ़ो। उपचार को चरणबद्ध तरीके से किया जाता है, भले ही आपके पास छोटी गिरावट हो, आपको हार नहीं माननी चाहिए। प्रत्येक चरण के साथ जारी रखें जो विशेषज्ञ इंगित करते हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा

जैसे अनुशासन एक्यूपंक्चर , योग या ध्यान के खिलाफ पारंपरिक उपचार के एक सहयोगी हैं एनोरेक्सिया , क्योंकि वे के स्तर को कम करने में मदद करते हैं चिंता । वे भलाई और आप की भावना को भी बढ़ावा देते हैं आराम , मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञों को इंगित करें। आप दिन में आधे घंटे के लिए किसी भी एक का अभ्यास कर सकते हैं।

यह सवाल का हिस्सा है GetQoralHealth मंच , अगर आपके पास हमें बताने के लिए कुछ है तो हमें यहां लिखें।

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