अनियंत्रित भावनाओं के लिए बहुत अधिक भोजन करना

• अप्रैल 29, 2024

बहुत से लोग भावनात्मक खाने को पहचान नहीं पाते हैं खाने का विकार , लेकिन जो लोग इस स्थिति से निपटते हैं, वे जानते हैं कि इससे बहुत गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि खपत भूख को कम करने के बजाय विभिन्न भावनाओं को संतुष्ट कर सकती है। जब आपकी भावनाएं आपको अधिक खाने के लिए प्रेरित करती हैं, तो इसे खाने का विकार माना जा सकता है।

यदि आपको लगता है कि जब आप खाते हैं उदास या चिंतित , आप भावनात्मक भोजन विकार विकसित करने की संभावना है। कुछ लोग खुश, क्रोधित या डरे होने पर अधिक भोजन करने की संभावना रखते हैं।

जब वे ऊब महसूस करते हैं तो दूसरे बस अधिक खाने लगते हैं। सच्चाई यह है कि जब हम कुछ भावनाओं से दूर हो जाते हैं, तो हम खासतौर पर शर्करा, वसा, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं।

कई जांचों ने उन खाद्य पदार्थों की भी पहचान की है जो उन लोगों द्वारा सबसे अधिक वांछित हैं जो उनकी भावनाओं या भावनाओं पर निर्भर करते हैं। उदाहरण के लिए, खुश मूड मांस या पिज्जा के लिए तरस सकता है।

बहुत से लोग उदास महसूस होने पर चॉकलेट या आइसक्रीम खाना चाहते हैं उदास । जब आप ऊब जाते हैं तो फ्रेंच फ्राइज़ खाने की इच्छा होती है।

किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें

पोषण और वजन नियंत्रण में विशेषज्ञ उन लोगों को सलाह दे सकते हैं जो इस विकार को पहचानने और समाधान खोजने और लागू करने में सक्षम होने के लिए भावनात्मक खाने का अनुभव कर रहे हैं।

यदि खाने के विकारों के ट्रिगर्स की पहचान की जा सकती है, तो इसका सही उत्तर खोजना आसान हो सकता है। यह विशेष रूप से बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि भावनात्मक भोजन आपको एक बार खाने से रोकता नहीं है जब आपको लगता है कि आप पहले से ही भरे हुए हैं।

भावनात्मक भोजन कक्ष जब यह चरम तक पहुंचता है, तो अनिवार्य भोजन का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है, जो एक आम खाने का विकार है। कई मामलों में, कुछ भावनाएं व्यक्ति को अनिवार्य रूप से खाने का कारण बनती हैं।

अधिक खाना, भावनात्मक भोजन और अन्य खाने के विकार शायद मोटापे और अतिरिक्त वजन का कारण बन सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप इस ईटिंग डिसऑर्डर से पीड़ित हो सकते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप इस बीमारी को दूर करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक और पोषण सलाहकार के साथ जाएं जो आपके जीवन की गुणवत्ता को कम करता है।

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