• अप्रैल 27, 2024

क्या आप नहीं जानते कि आप किस दिन रहते हैं? कई बार लोग अस्थायी रूप से चीजों को भूल जाते हैं, यानी उस पल में उन्हें कुछ याद नहीं रहता है कि उन्हें क्या करना चाहिए, लेकिन, यह असफल क्यों होता है? स्मृति ?

कई कारण हैं जो तनाव, नींद की कमी, एक ही समय में विभिन्न चीजों की उपलब्धि तक होते हैं; हालांकि, अन्य विशेषताएं हैं जो नुकसान के पक्ष में हैं स्मृति अस्थायी।

अपने दिमाग को बाहर मत जाने दो!

हमेशा अपने को सतर्क रखने का प्रयास करें मस्तिष्क , लेकिन इसे संतृप्त किए बिना, क्योंकि यह एक बार में कई चीजों को व्यवस्थित करने के लिए उसके लिए प्रतिशोधात्मक हो सकता है, इसलिए वह एक पल के लिए बंद करने का फैसला करता है। समय के लिए, नुकसान के निम्नलिखित कारणों से बचने या इलाज करने का प्रयास करें स्मृति .

1. रजोनिवृत्ति । की समस्याएं स्मृति वे सभी महिलाओं में बहुत आम हैं, जो सभी हार्मोनल परिवर्तनों के कारण इस चरण में हैं, हालांकि, यह अस्थायी है, क्योंकि रजोनिवृत्ति खत्म होने के बाद, सब कुछ सामान्य हो जाता है, पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार रजोनिवृत्ति .

2. गर्भावस्था । गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का स्तर एक कमजोरी पैदा करता है स्मृति , अर्थात्, वे मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं, इसीलिए वे अधिक भुलक्कड़ हैं, के अनुसार इंग्लैंड में ब्रैडफोर्ड विश्वविद्यालय और ब्रैडफोर्ड स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान।

3. कीमोथेरपी । जो रोगी कैंसर से पीड़ित हैं और जो इस तरह के कारकों के संयोजन के कारण क्षणिक स्मृति हानि का अनुभव करते हैं रोग और तनाव, शोधकर्ताओं के अनुसार यूनिवर्सिटी ऑफ मियामी मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन .

4. पुरानी थकान के एक अध्ययन के अनुसार मेयो क्लिनिक, पुरानी थकान के कारण लोग अक्सर अल्पकालिक स्मृति खो देते हैं, और गले में खराश, सूजन लिम्फ नोड्स, मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द और जोड़ों के साथ हो सकते हैं।

5. खराब पोषण । विटामिन बी 1 और बी 12 की कमी से प्रभावित होती है स्मृति , इसलिए आपको अपने आहार में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और वसा को शामिल करना चाहिए, ताकि आपका मस्तिष्क ठीक से काम करे।

यदि आप ध्यान, गहरी श्वास, योग और मालिश जैसे वैकल्पिक तरीकों के माध्यम से तनाव को कम करते हैं, तो आप थकान को कम करेंगे, अपने दिमाग को आराम देंगे और ऊर्जा के नुकसान से बचेंगे। स्मृति अस्थायी। और तुम, तुम अपने मन का ख्याल कैसे करते हो?

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