तेजी से चलने से आपकी जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है

• मई 5, 2024

के अनुसार जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन, उच्च गति के बीच घनिष्ठ संबंध है चलना (प्रति सेकंड एक मीटर से अधिक) और लंबे समय तक रहने की संभावना है।

एक जांच, जो 65 वर्षों में 35 हजार लोगों के साथ संयुक्त राज्य अमेरिका में आयोजित की गई थी, ने दिखाया कि ए चलना इसके लिए ऊर्जा, गति और नियंत्रण पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है, इसके अलावा यह हृदय, फेफड़े और संचार, तंत्रिका और मांसपेशियों सहित कई अंगों में एक प्रयास शामिल करता है।

इस अर्थ में, लेख में कहा गया है कि चलने पर उपयोग की जाने वाली गति में कमी, इन शरीर प्रणालियों में एक क्षति उत्पन्न कर सकती है, इसलिए वे लोगों को एक ईमानदार मुद्रा और पर्याप्त गति से चलने के लिए कहते हैं। यहां हम कार्यक्रम में प्रकाशित एक नोट प्रस्तुत करते हैं जीवन में वापस आओ चलने के लाभों के बारे में:

तो आप जानते हैं, यदि आप अपनी जीवन प्रत्याशा बढ़ाना चाहते हैं, स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं और अपने शरीर को ऑक्सीजन देना चाहते हैं, तो एक अच्छा विकल्प हर दिन, कम से कम 30 मिनट तेज गति से चलना है, क्योंकि दिल और जोड़ों , वे अधिक ऑक्सीजन करेंगे।

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