• मई 2, 2024

बेचैनी, निराशा, अत्यधिक चिंता और भय, चाहे भविष्य के लिए हो या स्थिति जो अनुभव की जाती है, वे संवेदनाएं होती हैं जो किसी प्रकरण का पीड़ित होने पर अनुभव की जाती हैं चिंता। हालाँकि, यह भावना एक स्वास्थ्य समस्या बन सकती है भावनात्मक, लेकिन यह भी शारीरिक, क्योंकि यह आपके शरीर पर प्रभाव डाल सकता है।

द्वारा किए गए एक अध्ययन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ साइकियाट्री रामोन डे ला फुएंते मुनोज, 60% से 70% तक विकार वाले लोगों के बीच ध्यान दें चिंता चिरकालिकता के लिए; अर्थात्, एक से अधिक बार इसका सामना करना। यह करने के लिए कि चिंता और जोड़ा जाता है मंदी वे अंतरंग रूप से संबंधित हैं।

भावनाएं जो आपके शरीर को बदल देती हैं ...

एक ट्रिगर होने के अलावा, कई बार और कुछ लोगों को रोकता है, जीवन को पूरी तरह से आनंद लेने के लिए, द चिंता शरीर को प्रभावित करता है और यहां हम आपको बताते हैं कि कैसे जानकारी के साथ विशेषज्ञ लिंडसे होम्स।

1. अपनी आवाज बदलें। खर्राटे या चीखना, घबराहट गले की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनती है। इस में परिणाम है गला इतना निगलने में मुश्किल होती है और इससे आवाज खुरदरी हो जाती है।

2. जिगर की प्रतिक्रियाएं। जब शरीर के अधीन है तनाव औरचिंता , अधिवृक्क प्रणाली तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की अत्यधिक मात्रा का उत्पादन करती है।

हार्मोन अधिक ग्लूकोज का उत्पादन करने के लिए यकृत का नेतृत्व करता है। ज्यादातर लोगों के लिए, शरीर में यह अतिरिक्त रक्त शर्करा किसी भी समस्या का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है जो इससे पीड़ित हैं मधुमेह।

3. त्वचा की प्रतिक्रिया। वह ठंडा, चिपचिपा पसीना या लाल गालों का गर्म होना, तात्कालिक तनाव के शरीर के बाहरी लक्षण हैं; सब कुछ एक बदलाव के कारण हैl रक्त प्रवाह । हालांकि, लंबे समय में, इस प्रतिक्रिया के अत्यधिक संपर्क में त्वचा के तेजी से उम्र बढ़ने का कारण होता है।

4. मांसपेशियाँ। शरीर स्वाभाविक रूप से "कठोर" होता है, बड़े मांसपेशी समूहों में तनाव पैदा करता है; जो सिर दर्द, कंधे में अकड़न, गर्दन में दर्द और यहां तक ​​कि हो सकता है सिरदर्द।

5. पेट जब शरीर अनुभव करता है चिंता पर्याप्त रूप से विनियमित नहीं करता है पाचन भोजन, और अत्यधिक मामलों में आंतों और शरीर द्वारा अवशोषित पोषक तत्वों पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है।

6. तिल्ली की स्थिति के दौरान थकावट का मुकाबला करने के लिए शरीर को अधिक ऑक्सीजन वितरित करने के लिए तनाव , प्लीहा अतिरिक्त लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं का निर्वहन करता है। उसकी रक्त प्रवाह यह इस प्रक्रिया के दौरान 300 से 400% तक बढ़ जाता है ताकि अतिरिक्त मांगों के लिए शरीर के बाकी हिस्सों को तैयार किया जा सके।

नियंत्रण करने के विभिन्न तरीके हैं चिंता ; उदाहरण, थोड़ा व्यायाम या एक गतिविधि करें जो आपको आराम करने की अनुमति देता है। हालांकि, यह आवश्यक है कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान से बचने के लिए इसे नियंत्रित करने का प्रयास करें। ध्यान रखना!

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