अपने दिन के अंतिम मिनट तक आनंद लें

• अप्रैल 28, 2024

अंतिम दिन तक लाभ लेने की भावना के साथ दिन समाप्त करें, न केवल आपको संतुष्टि देता है और आपके दृष्टिकोण में सुधार करता है, बल्कि आपको उच्च लक्ष्य और नए उद्देश्य निर्धारित करने के लिए प्रेरित करता है; इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप सोने से कुछ मिनट पहले सकारात्मक बातें भी करें।

इसलिए, GetQoralHealth में हम सुझाव देते हैं कि आप सोने से पहले कुछ चीजें कर सकते हैं ताकि अगले दिन आपके पास दुनिया का सबसे अच्छा रवैया हो और अपने प्रयासों को, हर दिन, जीवन की बेहतर गुणवत्ता की दिशा में चैनल प्रबंधित करें:

1. सकारात्मक विचार। हम उन अंतिम क्षणों में, दिन के अंत में क्या करने या सोचने का विकल्प चुनते हैं, वह है जो हम रात भर काम करने जा रहे हैं, इसलिए एक तर्क के बाद सो जाएं, समाचार या डरावनी फिल्म देखने के लिए, यह बहुत अच्छा विचार नहीं है। आराम करने और सुखद नींद के लिए सकारात्मक विचार रखने से बेहतर कुछ नहीं।

2. ध्यान करें। अच्छी तरह से सोने में सक्षम होने के लिए आराम और शांत होना महत्वपूर्ण है, कई बार हमारा दिमाग विचारों और विचारों के कारण आराम नहीं करता है जो हमें तनाव और घबराहट का अनुभव करते हैं। ध्यान करने या प्रार्थना करने से हम अपने मन को शांत कर सकते हैं, अपने आप को फिर से संगठित कर सकते हैं और खुद के साथ शांति से रह सकते हैं।

3. अपने वर्तमान को धन्यवाद। हम अपने दिन की समीक्षा करते हैं, हम ऋण के बारे में सोचते हैं, अगले दिन के कार्यों और व्यवसायों में और हम उस क्षण का आनंद लेना भूल जाते हैं और वास्तव में वर्तमान में मौजूद होते हैं। दैनिक जीवन के सभी कार्यों और चिंताओं को आराम करने और भूलने में सक्षम होने के लिए धन्यवाद, यह आराम करने और बड़े सपने देखने का हमारा समय है।

4. एक मित्र को नमस्कार। निश्चित रूप से आपके ऐसे दोस्त हैं जिनके साथ आप कुछ समय तक बात नहीं करते हैं, इसलिए खुद को ईमेल भेजने के लिए कुछ मिनट दें, फेसबुक पर एक संदेश, कॉल करें या किसी भी तरह से संपर्क करें, जो न केवल आपको अच्छा महसूस कराएगा, बल्कि आपके रिश्तों को मजबूत करेगा और आप लोगों के ज्यादा करीब महसूस करेंगे।

5. अपनी त्वचा की देखभाल करें। हर दिन एक रात क्रीम लागू करें, याद रखें कि जब आप सोते हैं तो आपकी त्वचा बहुत तेजी से पुनर्जीवित होती है, और यह उस क्षण है कि आपको लाभ उठाना चाहिए ताकि यह बेहतर दिखे। अगले दिन आप नए जैसा महसूस करेंगे और आपमें जीवन शक्ति बढ़ेगी।

सोने जाने से कुछ सेकंड पहले, कुछ बहुत सकारात्मक या कुछ उपलब्धि या लक्ष्य की पूर्ति, या आपके कुछ सबसे सुखद अनुभवों की कल्पना करने की कोशिश करें। उस विचार पर ध्यान केंद्रित करें और अपने दिमाग को उड़ने दें, कुछ ही मिनटों में आप शांति से सो रहे होंगे, आपके पास एक बड़ा आराम होगा और आप एक नए दिन को जीने के लिए पुनर्मिलन, शांत और सबसे अच्छी ऊर्जा के साथ जागेंगे।

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