• मई 3, 2024

ऐसा करने का आपका मुख्य कारण वजन कम करना और आपकी उपस्थिति में सुधार हो सकता है, लेकिन यह आहार, आपको अपने लक्ष्य के साथ मदद करने के अलावा, आपको लंबे समय तक जीवित रखता है।

द्वारा एकत्र आंकड़ों के अनुसार नर्स "स्वास्थ्य अध्ययन", महिलाओं के स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने पर सबसे लंबे अध्ययनों में से एक, उन्होंने पाया कि आपके दिल की रक्षा करने और आपको चुस्त रखने के अलावा, भूमध्य आहार आपके जीवन को लंबा करने की कुंजी हो सकता है।

अनन्त जीवन?

यह माना जाता है कि एक संतुलित आहार में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी और पोषक तत्व होते हैं जो जीवन के प्रत्येक चरण में जीव के विकास और इष्टतम विकास के लिए आवश्यक होते हैं, साथ ही साथ पोषण संबंधी कमियों या अधिकता को भी रोकते हैं। हालांकि, भूमध्य आहार कैसे काम करता है?

शोध के अनुसार, अधिक संतुलित आहार लेने वाली महिलाओं के स्वस्थ रहने की संभावना 34% अधिक होती है, जबकि जो लोग भूमध्यसागरीय आहार का पालन करते हैं उनका प्रतिशत 46% तक बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आहार लाल मांस की खपत को सीमित करता है और फल, सब्जियों और स्वस्थ वसा को बढ़ाता है।

शोध में (50 और 60 साल के बीच की 10 हजार 670 महिलाओं से बना) यह निष्कर्ष निकाला गया कि जिन लोगों ने भूमध्यसागरीय आहार लिया, वे पुरानी, ​​अक्षम और संज्ञानात्मक बीमारियों के बिना 70 साल तक जीवित रहे, जिसका अर्थ है कि यह न केवल लंबा हो जाता है जीवन लेकिन इसकी गुणवत्ता में सुधार।

अध्ययन इस सिद्धांत की पुष्टि करता है कि यदि संतुलित आहार बनाए रखा जाए, तो न केवल इसके लाभ उपस्थिति में, बल्कि हमारे जीवन की गुणवत्ता में भी पाए जा सकते हैं। आप क्या बदलने और लंबे समय तक जीने की उम्मीद करते हैं?