मस्ती करते हुए अपने दिमाग का व्यायाम करें

• मई 16, 2024

से एक रिपोर्ट के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और अल्जाइमर रोग इंटरनेशनल (ADI, अंग्रेजी में इसके संक्षिप्त रूप के लिए), दुनिया में मनोभ्रंश से पीड़ित रोगी 2050 तक तीन गुना हो जाएंगे। तो, इससे बचने के लिए मस्तिष्क का व्यायाम कैसे करें?

इस तरह की बीमारियों की उपस्थिति को रोकने के लिए एक मजेदार तरीका यह है कि मस्तिष्क को व्यायाम या खेल के साथ सक्रिय रखें जो मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टी को उत्तेजित करते हैं, इसका एक उदाहरण प्रोजेक्ट है Lumosity .

इस ह्यूमन कॉग्निशन प्रोजेक्ट (HCP) में न्यूरोसाइंटिस्ट्स, डॉक्टरों, शिक्षकों और शिक्षाविदों का योगदान है, जिन्होंने मानसिक क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए अपने शोध का उपयोग किया।

नए मस्तिष्क सर्किट बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए 600 से अधिक खेलों के साथ, इसका उद्देश्य मेमोरी जैसे बुनियादी कार्यों को प्रोत्साहित करना, एकाग्रता में सुधार, चपलता और समस्या समाधान में तेजी लाना है।

कोई भी कार्यक्रम का उपयोग कर सकता है, भले ही उम्र या पेशे की परवाह किए बिना, क्योंकि लक्ष्य बुनियादी संज्ञानात्मक कौशल में सुधार करना है ताकि अधिक उत्पादकता और वर्तमान और भविष्य में जीवन की अच्छी गुणवत्ता हो।

यहां तक ​​कि, कई शोध बताते हैं कि इस प्रकार के व्यक्तिगत कार्यक्रम कैंसर से बचे लोगों के प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स में गतिविधि को बढ़ाने में मदद करते हैं और टर्नर सिंड्रोम से पीड़ित बच्चों की मदद करते हैं।

इसके अलावा, यह स्वस्थ लोगों में भावनात्मक भलाई के संतुलन को बढ़ावा देता है और उन लोगों में जो चिंता या अवसाद विकार से पीड़ित हैं, विशेषज्ञ बताते हैं।

इस प्रकार के कार्यक्रमों से आप न केवल मज़े करेंगे बल्कि आप अपने व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन में बदलाव देखेंगे। अपने दिमाग को उत्तेजित करें और पागलपन को अपने जीवन में न आने दें। और आप, आप अपनी याददाश्त में सुधार कैसे करते हैं?
 

वीडियो दवा: न्‍यूरोलॉजिकल या दिमाग की समस्‍यायें योग से कैसे दूर करें - Onlymyhealth.com (मई 2024).