• अप्रैल 28, 2024

शारीरिक गतिविधि (इसकी परवाह किए बिना कि यह क्या है) इसका अभ्यास करने वाले के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को लाभ होता है। हालांकि, अगर एक व्यायाम दूसरे को पूरक करता है, तो परिणाम आश्चर्यजनक हो सकते हैं; उदाहरण, पहले योग करना एक रन के लिए जाओ

एक अध्ययन के अनुसार, योग और दौड़ना एरोबिक व्यायाम हैं जो आपको भूख कम करने में मदद कर सकते हैं खेल विज्ञान संकाय, पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय। ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे लेप्टिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है, हार्मोन जो इंगित करता है मस्तिष्क यह संतुष्ट है और हमें खाने की जरूरत नहीं है।

आपकी रुचि भी हो सकती है: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को आर्च आसन से मजबूत करें

अपना दिमाग खोलें और शेष राशि खोजें

हालांकि, आपकी दौड़ने की दिनचर्या शुरू करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है? के निदेशक केमैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ योगा, एना पाउला डोमिनगेज, आपको सिखाता है, अगले वीडियो में, सबसे अच्छा। दोनों विषयों में से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करें!

हमेशा जवान

योग, लोगों को इंसान के जीवन के विभिन्न पहलुओं को संतुलित करने में मदद करने के अलावा: शरीर और मन। यह भी प्रभावित कर सकता है, और कुछ मामलों में, की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है उम्र बढ़ने।

द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में बेन्सन-हेनरी इंस्टीट्यूट के जॉन डेनिंगर, मन-शरीर की तकनीक, जिसके बीच योग का अभ्यास, चयापचय और स्राव के लिए जिम्मेदार लोगों के अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़े जीन को सक्रिय कर सकता है। इंसुलिन।

याद रखें कि जब आप एक दिन में आधे घंटे से अधिक व्यायाम करते हैं, तो आप अपने शरीर को न केवल वसा जलाने में मदद करते हैं, बल्कि उन सभी प्रक्रियाओं को सीखने और सुधारने में भी मदद करते हैं जो यह प्रदर्शन करता है।

वीडियो दवा: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (अप्रैल 2024).