• मई 9, 2024

क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर का 60% और आपके मस्तिष्क का 74% पानी से बना है? इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास एक अच्छा जलयोजन है। एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के अलावा, आपको अपना शरीर 100% काम करने के लिए मिलता है।

द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसारपोषण विभाग, उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय , पानी एक बुनियादी पोषक तत्व है जो आपके दैनिक आहार में गायब नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप पुरानी-अपक्षयी बीमारियों के विकास का जोखिम उठाते हैं।

अपने संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाएं!

दिन भर तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है और उस समय का इंतजार न करें जब आपको प्यास लगती है, क्योंकि यह ए है निर्जलीकरण सूचक। जब आपके पास आपके तरल पदार्थ का स्तर नहीं होता है तो आपके मस्तिष्क की प्रतिक्रियाशीलता कम हो जाती है। लेकिन बार-बार पानी पीने से आपको और क्या फायदे होते हैं?

1. अपनी एकाग्रता, ध्यान और सीखने के कौशल में सुधार करें
2. आपके पास अधिक समन्वय है
3. अपने संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाएं
4. अपनी छोटी और लंबी अवधि की याददाश्त में सुधार करें।
5. आप उत्तेजनाओं के लिए कुशलता से प्रतिक्रिया करते हैं, क्योंकि न्यूरॉन्स के बीच संबंध तेज होते हैं और प्रतिक्रिया बहुत अधिक कुशल होती है।

"मस्तिष्क संरचनाओं के भीतर जिसमें पानी का प्रतिशत काफी होता है, वे मस्तिष्क और न्यूरॉन्स के बीच आंदोलनों और संचार दोनों को नियंत्रित करते हैं, साथ ही साथ जो समन्वय और मानसिक एकाग्रता की क्षमता को नियंत्रित करते हैं," डॉ। आर्टुरो कहते हैं बेवर इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड वेलफेयर के टावर।

अपनी बुद्धि बढ़ाएं!

उचित जलयोजन सीखने के लिए, एक अच्छा विकल्प है Ciel मानसिक स्वास्थ्य , कार्यक्रम जो समन्वय अभ्यास के संयोजन के साथ पीने के पानी के लाभों को दर्शाता है, जैसा कि नीचे दिए गए वीडियो में दिखाया गया है।

"यदि आप समन्वय अभ्यास के साथ उचित जलयोजन को जोड़ते हैं, तो परिणाम आश्चर्यजनक है क्योंकि आपकी स्मृति, एकाग्रता, ध्यान और सीखने के कौशल को बहुत फायदा होता है," मेगाब्रेन के प्रवक्ता ऑगस्टा फ्रेंको का निष्कर्ष है।