• मई 2, 2024

यह किसी समय कई लोगों के साथ हुआ है। हम किसी और को देखते हैं जो अपना बनाता है सामान्य और आपका शरीर हमारे मुकाबले बहुत अधिक व्यायाम करता है, यही कारण है कि आप पूछते हैं, क्यों व्यायाम आपके लिए काम नहीं करता है .

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हर कोई हमारे लिए समान तरीके से काम नहीं करता है व्यायाम दिनचर्या । वे शरीर में जीव और शारीरिक परिवर्तनों के लिए कारकों की एक श्रृंखला को प्रभावित करते हैं।

खिला

खिला जब हम व्यायाम करते हैं तो प्रदर्शन के लिए यह अपरिहार्य है। मान लीजिए कि भोजन व्यायाम का इंजन है, भोजन व्यायाम के लिए ऊर्जा का स्रोत है।

यह एक मुख्य कारण है कि व्यायाम आपके लिए काम क्यों नहीं करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप व्यायाम करते समय प्रोटीन नहीं खाते हैं, तो मांसपेशियों को बनाने के लिए खिलाने के लिए कोई जगह नहीं है मांसपेशियों में .

चयापचय

जब चयापचय धीमा होता है, तो यह व्यायाम को सही तरीके से काम करने की अनुमति नहीं देता है और परिणाम अपेक्षित नहीं होते हैं।

द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार पेनिंगटन बायोमेडिकल सेंटर , ए चयापचय धीमा आपको वजन कम करने की अनुमति नहीं देता है और इस कारण से यह व्यायाम लोगों के लिए उसी तरह से काम नहीं करता है।

ए वाला व्यक्ति चयापचय त्वरित चयापचय धीमी चयापचय के साथ एक से अधिक कैलोरी जला देगा।

इसी तरह, व्यायाम चयापचय को तेज करता है और इससे वजन कम होता है, बशर्ते कि व्यायाम सही तरीके से किया जाए।

व्यायाम को सही तरीके से न करना

यह बहुत महत्वपूर्ण है, जब हम आंदोलनों को सही तरीके से नहीं करते हैं, तो परिणाम उम्मीद के मुताबिक नहीं होते हैं।

कुछ लोग व्यायाम करते समय दूसरों की तुलना में आंदोलन को सीमित करते हैं। यह प्रदर्शन के दौरान कम प्रदर्शन का कारण बनता है सामान्य और मांसपेशियों को काम नहीं करना चाहिए।

यह मांसपेशियों के स्तर की चोटों का कारण भी बन सकता है जो तेजी से आंदोलन को सीमित करेगा।

ये सवाल के जवाब हैं क्यों व्यायाम आपके लिए काम नहीं करता है , लेकिन अगर आप अपने आहार का ध्यान रखते हैं और सही तरीके से दिनचर्या करते हैं, तो परिणाम संतोषजनक होंगे।

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