खाद्य पदार्थ जो आपके मूड में सुधार करते हैं

• मई 1, 2024

उत्सव के लिए मेनू की योजना बनाते समय, बड़ी संख्या में मानदंडों को ध्यान में रखा जाता है, जैसे कि प्रत्येक उपस्थित व्यक्ति की प्राथमिकताएं, लागत या समय, और प्रत्येक डिश को तैयार करने की कठिनाई। हालांकि, यह हमेशा ध्यान में नहीं रखा जाता है कि जो खाया जाता है वह न केवल स्वास्थ्य, बल्कि स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। मिज़ाज और जिस तरीके से बैठकें होती हैं।

एड्रियाना ऑर्टेमबर्ग , पुस्तक के लेखक खुशियों की रसोई की संपादकीय उरानो , चार सिफारिशें करता है जो आपको मेज पर बैठने के अनुभव को सुखद बनाने में मदद करेगी, न केवल मेजबानों के लिए, बल्कि उन सभी के लिए भी जिनके साथ उत्सव साझा किया जाता है।

1. एक अच्छा मूड प्राप्त करने के लिए खाद्य पदार्थ। जमैका से फलों और पानी का एक अच्छा कॉकटेल शुरू करने के लिए; यह एक रंगीन शुरुआत होगी जो सभी इंद्रियों को जागृत करती है। अन्य समय के लिए, हरी और अंकुरित पत्तियों से तैयार सलाद। मजबूत डिश, डिश को चुनने के लिए हर एक के लिए डिनर की पेशकश करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जिसमें कई अन्य विकल्पों में ग्रील्ड सब्जियां, ग्रील्ड ब्रोचेट, चावल और सौतेले शतावरी शामिल हो सकते हैं।

2. उदासी और उदासी से बचने के लिए भोजन। जीवन शक्ति को ठीक करने या मजबूत करने के लिए, अपने आहार में ताजा और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जैसे सलाद, सब्जी कार्पेकोस, ताजे फल और जूस के कॉकटेल शामिल करें।

3. क्या खाद्य पदार्थ खराब मूड को बढ़ाते हैं? अपने तंत्रिका तंत्र की देखभाल करने के लिए, उन उत्पादों से बचें जिनमें शर्करा का उच्च योगदान है: नूगाट, कुकीज़, डेसर्ट, संसाधित मिठाई, और इसी तरह। मदिरा और आसुत दोनों को संयम में पीना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि अतिरिक्त में तंत्रिका तंत्र के अवसाद हैं।

4. खाद्य पदार्थ जो अच्छी तरह से पैदा करते हैं। यदि आप जो चाहते हैं वह अपने आप को ऊर्जा से भरना है, तो सबसे अच्छा विकल्प प्राकृतिक, ताजा, अच्छी गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ हैं; उदाहरण, मौसम के फल। डिब्बाबंद सामान, संरक्षित, योजक, जमे हुए उत्पादों की खपत में सतर्क रहना चाहिए या इनमें बहुत अधिक चीनी, नमक और वसा शामिल हैं।

जबकि एक उत्सव अधिकता को बढ़ावा देता है, यह प्रतिबिंबित करना आवश्यक है कि कुछ खाद्य पदार्थ हमारे को प्रभावित कर सकते हैं मिज़ाज और स्वास्थ्य इसके अलावा, हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि वास्तव में, यह उन लोगों के साथ मिलने का अवसर है जिन्हें हम प्यार करते हैं और जिनके साथ हम पाक प्रसन्नता को साझा करना चाहते हैं।

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