• अप्रैल 29, 2024

यदि आप के बाद में बहुत समय बिताते हैं काम और आपको पता चलता है कि आपके कपड़े पहले से ही कड़े हो गए हैं या बस आपकी कमर थोड़ी सी गायब हो गई है, आपके लिए यह समय है कि आप उन आदतों पर ध्यान दें जो आपको रोकती हैं वजन कम करें .

के एक अध्ययन के अनुसार CareerBuilder , काम की तलाश में एक अग्रणी कंपनी, इस बात पर प्रकाश डाला गया कि कमर में वसा के संचय के पक्ष में नौकरियां हैं, जैसे कि वित्तीय सेवाओं, स्वास्थ्य देखभाल और व्यवसाय के क्षेत्रों में पाए जाने वाले।

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अध्ययन में कहा गया है कि 44% लोग जो पदों पर हैं प्रबंध वे अन्य पदों पर रहने वालों की तुलना में अधिक वजन हासिल करते हैं।

यहां तक ​​कि, विशेषज्ञों का विस्तार है कि 16% कर्मचारी खो गए हैं भार और इसमें 45% रहता है। यदि आप आँकड़ों का हिस्सा नहीं बनना चाहते हैं और अपने वजन को बनाए रखने या कुछ अतिरिक्त किलो को खत्म करने का इरादा रखते हैं, तो निम्न सुझावों का पालन करें:

1. व्यवहार से बचें। अधिकांश श्रमिक कमाते हैं भार मिठाई की तरह, मिठाई के लिए, इसलिए उन्हें दराज या अपने कार्य क्षेत्र के पास रखने से बचें।

2. वह व्यायाम आपकी दिनचर्या का हिस्सा है। गतिहीन जीवन शैली मोटापे के लिए एक ट्रिगर है, इसलिए सीढ़ियों से नीचे जाने के लिए चुनें, प्रत्येक कार्य गतिविधियों के बीच थोड़ा चलना।

3. उठो । अपने सभी के दौरान बैठे मत रहो अनुसूची , इसलिए अपने कार्यालय में बात करने या पूछने के लिए मेल या टेलीफोन का उपयोग करना बंद करें; यदि आपके पास पास वाला व्यक्ति है, तो उसके करीब पहुंचें।

4. अपना दोपहर का भोजन ले लो ज्यादातर कर्मचारी जो वजन हासिल करते हैं, वे अक्सर काम के पास खाते हैं या फास्ट फूड ऑर्डर करते हैं। यदि आप अपना स्वयं का भोजन लाते हैं तो आप भागों को नियंत्रित करेंगे और यह स्वस्थ होगा।

5. काम के फायदों का लाभ उठाएं। कुछ कंपनियों कल्याण के लिए समर्पित जिम या सेवाओं में सदस्यता प्रदान करते हैं, इसलिए उनमें से अधिकांश बनाने के लिए मानव संसाधन विभाग के साथ परामर्श करें।

अगर आप चाहें तो याद रखें वजन कम करें रहस्य आपके दृष्टिकोण और आपकी आदतों में है, जो आपको स्वस्थ जीवन जीने की अनुमति देगा। नए बदलावों की आदत डालने और स्वस्थ शरीर का आनंद लेने के लिए आपको केवल 21 दिनों का समय चाहिए। और आप, आपने काम पर कितना वजन बढ़ाया है?

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